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菠菜营养成分
菠菜
是青菜吗
答:
一、营养成分 菠菜有“营养模范生”之称,
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素
。二、食用方法 其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金...
菠菜
的
营养
价值和食用禁忌?
答:
菠菜的营养价值 菠菜有“营养模范生”之称,
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、酶Q10等多种营养素
。菠菜的禁忌 1、
菠菜中含有大量草酸钾
,进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸 钙,还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜,或...
50克
菠菜
中的
营养
素含量
答:
营养成分:每100克含水分91.8克
,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素 3.87毫克,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C 39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁34.3毫克,氯200毫克。50克...
菠菜
里含有哪些
营养成分
?
答:
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源
。其中
丰富的铁
对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质
,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素...
菠菜
有哪些
营养成分
?
答:
菠菜
不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70),也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外,它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。功效:1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。2.叶酸可帮助防止胎儿...
菠菜
有什么
营养成分
答:
菠菜
(赤根菜)的
营养成分
列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 89 水分(克) 91.2 能量(千卡) 24 能量(千焦) 100 蛋白质(克) 2.6 脂肪(克) 0.3 碳水化合物(克) 4.5 膳食纤维(克) 1.7 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.4 维生素A(毫克) 487...
菠菜
里含有哪些
营养成分
?
答:
1.
菠菜
是β-胡萝卜素的重要来源,一杯生菠菜含有3690国际单位(IU)的β-胡萝卜素,大约占日常推荐摄入量(RDA)的70%。2. 它同样富含维生素B6、叶酸、铁和钾。每100克菠菜中,这些
营养
素的含量通常超过日推荐摄入量的10%。3. 核黄素、维生素C、钙和镁也是菠菜中的常量元素,其含量同样显著,...
菠菜
有哪些主要
成分
?
答:
主要
成分
:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、叶酸、硫胺素、核黄素、氟、芸香苷、尼克酸和草酸等,还含有多量生育酚、
菠菜
甾醇等成分。性味归经:性凉,味甘、涩,入肝、胃、大肠、小肠经。功效主治:润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,养血止血,养肝明目。主...
菠菜
有什么
营养成分
答:
10、食用
菠菜 营养成分
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素食用方法 其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘以色泽浓绿,根。11、菠菜中含有丰富的胡萝卜素维生素C钙磷,及一定量的铁铬钾维生素E芸香贰辅酶Q10,抗氧化剂...
菠菜
的
营养
价值和功效百度百科
答:
2、
菠菜
含有大量的β胡萝卜素、维生素B6、叶酸和钾,这些营养物质对预防心脑血管疾病都有积极的作用。3、菠菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素K、B族维生素、钙、磷、铁、钾、镁等
营养成分
。其中,胡萝卜素、维生素K含量丰富。在蔬菜中,菠菜含蛋白质比较高。4、...
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