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腿上肥肉太多怎么减掉
如何
减掉大腿上
的
肥肉
?
视频时间 00:27
怎么
才能可以把
腿上
的
肥肉
给
减掉
?
答:
法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
腿上
的
肥肉
要
怎么减掉
答:
骑自行车!
怎么减掉大腿上
的
肥肉
?
答:
1)
仰卧举起双腿
以踏自行车姿势凌空踩踏踩时要直腰用里屈腿时力求大腿靠近腹部左右交替反复30次动作要有旋律可过快或过慢 2)
仰卧徐徐
将双腿举高离地与地面成45度角尽量吸气4秒在原位置上呼气4秒直腿后两侧全开呈然后再合闭分开时吸气合闭时呼气如此反复10次复原 3)在小腿后侧自上而下地用毛刷做5次...
怎样把
大腿上
的
肥肉
变成肌肉或
减掉
?
答:
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟
。2.
戒吃零食和宵夜
,
应选食蛋白质丰富的食物
,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.
进食前应先喝一杯暖水
。
4.进餐时应细嚼慢咽
。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食,...
谁能告诉我如何
减掉大腿上
的
肥肉
啊
视频时间 00:27
怎么减掉腿上
的
肥肉
答:
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)拉伸动作。直立,双腿并拢,...
如何
减掉大腿上
的
肥肉
视频时间 00:27
如何
减掉大腿上
的
肥肉
视频时间 00:27
怎么减掉大腿肥肉
视频时间 00:27
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