腹肌撕裂者效果怎么样?答:我腹肌撕裂者练了快2个月,效果还是不错的,大轮廓都出来了,练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40+分钟的慢跑时很有必要的,另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。 腹肌撕裂者x,效果怎样 看你的基础。
keep腹肌撕裂者有用吗答:腹肌撕裂者,几天做一次效果最好 一周3到4次,最好能隔上一天比较好,这样练肌肉的力量和线条都有效果,每天练这是没有必要的,肌肉是需要时间恢复的。 如果每天练,时间久了容易产生厌倦感,身体会 *** 的。 新手一周三次,习惯了一周四次就行了,觉得腹肌满意了一周一两次保持住线条就好了,还有如果体脂含量高...