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腕弯举多少能掰过普通人
大家哑铃
腕弯举多少
答:
上臂不动,肘不移位,业余两月,能顺利做组,5.5公斤,8公斤做组非常困难,不要看网上那些甩的,甩的那么欢岂不是自己骗自己
哑铃
腕弯举
的次数要做
多少
个 我用的是15LB的哑铃 我用反握腕弯举做不...
答:
我是一名健身教练,最后是能做 8-12个的重量, 是 8-12个就没劲的重量 是适合你的锻炼重量。最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答
桌面
弯举多少才能掰手腕能
赢二百几十斤的人?
答:
掰手腕
主动肌是胸肌,肱二只是稳定肌,如果是200多斤没啥运动习惯的人,还是很容易赢的,我以前有个英国留学的会员就是200多斤,我体重还不到150,他掰手腕也掰不过我,而且我听说掰手腕是一项技巧大于力量的运动,具体是不是真的我就不清楚了 ...
大家哑铃
腕弯举多少
答:
大概30-35斤左右
。这个不需要过大的重量,大重量容易受伤。
腕弯举
20公斤做组什么水平?
答:
一个常见的训练方案是进行3-4组腕弯举,每组做8-12次。如果你的目标是力量增长,可以选择较高的重量,每组做8次左右。如果你的目标是肌肉耐力,可以选择较轻的重量,每组做12次左右。
对于20公斤的重量
,如果你可以做8-12次,那么可以按照以下方案进行:- 如果你能够做8次,可以选择3组8次的方案,...
桌面
弯举
单手50公斤的哑铃
掰手腕能
赢二百几十斤的人吗?
答:
如果是
普通人
的话300多斤都可以
练3个动作
掰手腕
厉害
答:
3、出其不意,先发制人:爆发力越强,优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。训练方法:动作1:哑铃腕弯举。或坐或蹲,手心朝上握住哑铃,前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉,仅移动
手腕弯举
哑铃。然后缓缓放下,再重复。指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进,当你能一次做50个的时候,...
手腕弯举
多久才有效?
答:
用2KG的哑铃做
手腕弯举
,每天6-8组,每组30-40个。这样做多久才有效果?还会有别的锻炼项目。。... 用2KG的哑铃做手腕弯举,每天6-8组,每组30-40个。这样做多久才有效果?还会有别的锻炼项目。。 展开 我来答 4个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了?匿名用户 2013-12-12 展开全部 1-3月 ...
掰手腕
怎么锻炼
才能
强啊?(加分)
答:
前臂做哑铃
腕弯举
,做高次数的,每组60次以上,组间休息不超过一分半。组数视自己能力而定。胸肌做大重量卧推练习,6-8次力竭的重量。组数视自己情况而定。需有人保护。最好做到一次举不起为止。这样的练法主要培养手腕的耐力以达到持续防守的效果,而胸肌则培养出爆发性的静力作为攻击手段。实战中可以...
请教各位大神,我现在已经25公斤
腕弯举
做组了(双手),但是还是
掰
不...
答:
这个不需要公斤多大,要掌握技巧,公斤数的大小是人体承受的力,公斤数过大对锻炼没有多大用处,还可能会受伤
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