55问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉拉伤怎么恢复快
肌肉拉伤怎么恢复
的快?
答:
1、立刻冷敷
肌肉拉伤后,在确定没有骨骼受伤的前提下,
可采用冰块和毛巾冷敷法,让肌肉冷静下来
,这样可以防止肌肉近一步肿胀,加剧疼痛感。2、
减少运动
肌肉拉伤后便不适合过多的运动了,不然会刺激肌肉,使情况变得更加严重,所以在可承受的范围内,
尽量的减少运动以缓解疼痛
。3、
稍稍缓解后可轻轻按摩
...
轻度
肌肉拉伤
的急救处理方法是怎样的?
答:
1、在运动中出现扭伤或是拉伤,
应立即终止运动,马上放松肌肉和休息
。要确定伤势是否严重,轻轻转动,确定拉伤或损伤位置。2、
慢慢伸展伤处
,伸展至感觉到比较疼痛的角度即可停止,然后在恢复原状,让肌肉得到放松,促进血液更顺畅的流通。不能过度,否则会加重伤势。3、
在痛处及时用冰块或是冷毛巾进行冰
...
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
?小腿肌肉拉伤怎么办
恢复快点
?
答:
那么,一般在小腿肌肉拉伤之后怎么样可以恢复得更快一点呢?1、
拉伤后立即冰敷
在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性运动伤害的目的。2、
应抬高双腿休息
小腿肌肉拉伤后,可以将双腿抬高,进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得...
在肩部肌肉训练过程中,如果肩部
肌肉拉伤怎么
办
恢复快
呢?
答:
如果只是轻微的肌肉拉伤,有几根肌纤维断裂,
受伤的肌肉可以通过休息和按摩来恢复; 但如果是严重的肌肉拉伤,应在局部包扎后及时就医
。 第 8 步:浅拉伸 如果你想在肩部肌肉拉伤后快速恢复,你可以
做浅伸展运动
。 适度做一些伸展运动可以保持肌肉灵活并防止痉挛。 每天开始 2-...
大腿
肌肉拉伤
怎样才能使其尽快
恢复
?
答:
您好,大腿
肌肉拉伤
后尽快
恢复
的方法有以下几种:1、放松肌肉:发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
肌肉拉伤怎么
办
恢复快
答:
1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块
冷敷
20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下...
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
你好。凡是
肌肉拉伤
都是需要一个长时间的
恢复
过程。没有迅速恢复的办法。建议慢慢进行功能锻炼,加一些活血化瘀,消肿止疼的药物治疗,其中可能也有半个月以上。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 衡梅范和璧 2019-03-26 · TA获得超过4002个赞 知道大有可为答主 回答量:3155 采纳率...
肌肉拉伤
了
怎么快速恢复
?
答:
肌肉拉伤了怎么快速恢复?1、
冷敷
:出现肌肉拉伤,需尽快用冰袋冷敷,可以用药店专用的冰袋,也可以拿塑料袋装水后放入冰箱,还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内,每天冰敷10次左右,每次大概15分钟;2、休息:比如大腿肌肉拉伤时,活动时如果大腿疼痛,则说明肌肉又再次受到损伤。所以应该避免肌肉...
肌肉拉伤
是体育运动中最常见的一种肌肉损伤,那么踢足球时大腿拉伤应该...
答:
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予
冷敷
,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。2、大腿肌肉拉伤怎么恢复快 大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎,对肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快,每天做伸展的,直到感到有轻微疼痛停止。大腿肌肉拉伤...
肌肉拉伤怎么快速恢复
?
答:
运动中肌肉拉伤是很常见的现象,轻者走路下楼梯痛,严重的可能会出现肿胀出血的现象。那么
肌肉拉伤怎么快速恢复
呢?接下来一起来看看吧。肌肉拉伤怎么快速恢复 1.冰敷 当肌肉出现拉伤的时候,血液会堵塞在拉伤部位,因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处,冰敷患处,能够有效让...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
如何区分肌肉拉伤和运动酸痛
加快肌肉拉伤恢复
肩膀拉伤后连带脖子疼
肌肉拉伤肩膀疼怎么办
治疗肌肉拉伤的特效药
如何让肌肉拉伤快速恢复
肌肉拉伤的后期康复
怎样判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤
缓解肌肉拉伤的妙招