55问答网
所有问题
当前搜索:
老年太极入门
太极拳入门
动作要领
答:
六、
太极拳入门
两脚要虚实分明 这既是太极拳运动中对立统一辩证关系的一个重要体现,也是对步法的.一个基本要求。 拳论云:“一处有一处虚实,处处总此一虚实。”就 是说,太极拳的每个套路,除起势和收势时两脚短暂平行站立外,其余动作无时无刻不在一虚一实、一实一虚的转换中进行。 习练者要靠意念的引导、姿...
太极拳入门
基本功
答:
太极拳入门
基本功:一、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。二、开肩合肩:①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合;③恢复原状;④双...
太极拳
的
入门
身法技巧
答:
太极拳的入门身法 一、上下一条线
太极拳入门
的身法,主要是“立身须中正安舒,支撑八面”,处处不使身体各部散漫失中,要表现出中正、大方、严正、舒展、和顺的形象,符合“心静用意”的要求。王宗岳《太极拳论》说:“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚。”《十三势行工歌诀》上说:“尾闾正中神...
太极拳入门
基本功
答:
一、心静体松。所谓“心静”,就是在练习
太极拳
时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“...
太极拳入门
的教程
答:
一、无极桩 首先将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握,通过练习下部力量增加稳实,周身内劲饱满,丹田之气充足。二、开合桩 ...
太极拳
如何正确
入门
答:
太极拳入门
方法如下:1、学习理论,了解太极的健身作用 上世纪五十年代,为了广泛推广太极运动,国家体委组织专业人员,在杨氏拳的基础上创编了二十四式面化太极拳,并一直流传至今,其动作简单明了,通俗易懂易学,适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用,经常练太极拳对改善人体各器官系统的...
太极拳入门
要领
答:
太极拳入门
要领 常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,记住这些要领,太极拳才算入门了! 立身中正 在习拳过程中,经常发现习拳者身体不中正,东倒西歪,前俯后仰,周身别扭,初习拳者尤甚。 首先,要做好"四平",即顶平头正,肩平身正,眼...
太极拳入门
知识
答:
太极拳入门
知识 一、如何松沉?松与懈有何不同?(一)要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉。换句话说,要垂脊正身,全身不要有一丝僵硬处,除了两脚必需撑着全身体重之外,全身不要再有一块肌肉呈用力状态。(二)盘拳架时,身体的'...
太极拳
的
入门
身法技巧
答:
太极拳
的
入门
身法技巧如下:1、太极拳的特点和起源 太极拳是一种中国传统的拳法和养生功法,以缓慢、流畅、柔和的动作为主要特点。它起源于中国道家的哲学思想,注重内外调和、柔中带刚的原则。太极拳不仅是一种武术技击,更是一种身心修养的方式。2、太极拳的基础动作和套路 太极拳的基础动作包括站桩、...
太极拳入门
须知八法
答:
一:明理
太极拳
是将中国的阴阳古典哲学原理,用之于拳理的拳法,使人们能够至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种。它来源于‘道德经,易经;主道家一脉,旁及儒释医兵。把老庄道学的无为,虚静不争,柔弱胜刚强,知机,积气。孔孟学说之中庸之道,佛家之空灵舍己,无形无相,医理之气血,经络...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
中老年人初学太极
太极基础动作入门
初学者太极拳
太极拳掌
老人太极拳初学示教
中参悟太极入门功夫
太极拳大师入门
向老师太极基本功
太极拳修炼第一阶段基本功