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缺维生素b1吃什么可以补回来
想
补充
B族
维生素吃什么补
??
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、
糙米
、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
吃什么
东西
可以补维生素B
和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:
谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等
。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、
含有丰富的维生素C的食
...
身体内
缺少维生素B1
,平常饮食应注意的问题,多
吃什么可以补充
...
答:
富含维生素B1的食品有:杂粮、小麦、鱼、肉、动物内脏、蘑菇、
酵母
、青蒜等 。
什么
食物含
维生素B1
?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
缺少维生素
应当
吃什么补
答:
缺少维生素可以吃
以下食品:1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素...
吃什么补维生素B1
答:
许多豆类种子的蛋白质含量在20~40%之间,绿豆做成绿豆沙来吃,除了可以摄入更多的维生素A、B、C,还能
补充
更多的膳食纤维。4、花生。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、
维生素B1
、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂...
吃什么能补充维生素B
?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、
酵母
、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
缺维生素b1
要注意
什么
?怎么补
答:
动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多。而干
酵母
中含维生素B1最高,每100克为6.53毫克,可以作为治疗维生素B1缺乏的补充来源。你可以多吃点动物的肝脏,比如:心,肝等.因此,在日常膳食中,只要注意选择食物,不偏食,注意主食中粗细搭配,从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1,一般不会发生维生素B1...
缺乏维生素B1吃
善存片
可以
吗?
答:
当然可以,善存
补充
的是全面的维生素A-Zn和矿物质,其中就包括
维生素B1
。
缺乏维生素B
,应该如何
补充
呢?
答:
缺乏维生素B
,可以从食物中
补充
,具体如下:1、含有丰富的
维生素B1
的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、...
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