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缺少维生素b吃什么好
维生素B
群怎么补充?
答:
回答:意见建议:您好:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等
。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下...
吃什么
蔬菜对补充VB有帮助
答:
吃蔬菜对补充VB有帮助
,一般绿叶蔬菜都含有维生素B。维生素B1的主要食物来源是
粗粮、牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子
。维生素B2的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。维生素B3的主要食物来源是
全麦制品
、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B6...
吃什么
食物可以补充
维生素b
族?
答:
1.含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等
。2.含有丰富维生素B2的食品:
七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇
、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.含有维生素B6和维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
吃什么
能补充
维生素B
?
答:
3、含有
维生素B
6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全...
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏
吃什么
答:
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吃什么
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 【营养素干货】-维生素B篇,缺乏吃什么 我来答 2个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
吃什么
食物有可以补
维生素B
的?
答:
维生素B
族 维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质...
吃什么维生素B
水果?
答:
1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E,还有钾离子、抗氧化剂等,可以较好的为人体补充
维生素B
。2.柑橘。柑橘里边的
维他命B
成分较大,能够化痰止咳,促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的...
缺维生素B
该
吃什么
?
答:
多吃绿叶菜补充
维生素B
能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口...
吃什么
食物补
维生素b
含维生素b的食物有哪些
答:
1、
维生素B
是人体不可
缺少
的营养物质之一,B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体的食物来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
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缺维生素b吃什么补得最快
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