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缺少维生素b吃什么好
吃什么
补b族
维生素
答:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果
缺少维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症...
缺维生素吃什么
水果好 5分
答:
缺维生素b吃什么
水果 您好! 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生...
缺少维生素b
2
吃什么好
答:
1、动物内脏含
维生素B
2很丰富,尤其是肝脏含量最高。2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。3、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。4、含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。
吃什么
补
维生素B
?
答:
B族维生素大量存在于动物内脏,粗粮,坚果,鲜豆中,多吃这些可以补充B族维生素.以下是含有丰富
维生素B
的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6...
吃什么
食物补充
维生素B
答:
富含
维生素b
的食物:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等; 详见如下:维生素b1 存在:粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量:1,0至1,3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里,或是猪肉里摄取。特别应留心的是...
如何补充
维生素b
答:
想必这个是很多人关注的话题之一,那么
吃什么
食物比较好呢?如何补充
维生素b
首先,维生素b可以促进细胞的生长和发育,还能促进皮肤、指甲和毛发的生长,尤其是孕育期间,补充维生素b对胎儿的发育还是非常关键的,除了促进胎儿骨骼发育外,还能起到治疗和缓解口腔溃炎及消除口腔疾病的作用。长期对着电脑和
缺少
铁...
补充
维生素B吃什么好
,只是维生素B
答:
多吃绿叶菜补充
维生素B
能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口...
缺乏
维生素b
应吃些
什么
?
答:
缺乏
维生素B
就要经常吃含维生素B的食物。B族维生素 它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小...
缺维生素,
缺少维生素b
应该
吃什么
补充
答:
维生素b
是一个族群,要看具体缺乏哪一种,
维生素B
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 每一种的食物来源都不太一样,保持饮食多样性,适当吃粗粮,能有效改善维生素B的缺乏。
缺少维生素B
族
吃什么
蔬菜最好?
答:
吃含
维生素B
多的食物…(胡萝卜一类的。)
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