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维生素B2含量高的蔬菜
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果
。一、菠菜 菠菜,藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。距今已有1000多年的历史,现中国各地均有栽培,在蔬菜中身价很高,是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。二、白菜 白菜,...
维生素b2的
水果和
蔬菜
答:
1、富含维生素b2的蔬菜和水果有很多,
如橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等
。其中橘子是富含量最高的,排行第二的就是香蕉,若是身体缺乏维生素b2,可以适当的这两种水果,而且对于人体健康也是有帮助的。2、水果的维生素含量都是比较高的,但是橙子和柚子...
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等
。其中橘子是富含量最高的,排行第二的是香蕉,若是身体缺乏维生素b2,可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。维生素B2( 又叫核黄素)是人体必需的13种维生素之一,作为...
维生素b2
有哪些食物和水果
蔬菜
答:
维生素b2有哪些食物和水果蔬菜维生素b2的食物有鸡蛋黄、小动物的肝脏、泥鳅、鱼、海带、蘑菇
,水果蔬果有番茄、桔子、香蕉、红萝卜、西兰花、四季豆、莴笋、梨、
猕猴桃
、板栗、南瓜、火龙果等。维生素b2有哪些食物和水果蔬菜 天然植物食材中的菌藻类植物食材如菌类、海带丝、海菜中含维生素b2比较多,谷物中...
什么
蔬菜
水果大量补充
维生素B2
?
答:
1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常
蔬菜
,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、
维生素B2
、花青素、钙、铁等营养成分。2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国...
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
含有维生素b2的蔬菜和水果有
菠菜
、萝卜、南瓜、黄瓜、蘑菇等。虽然蔬菜水果中含有维生素b2,但是奶制品、肉类以及动物肝脏中的维生素b2含量更加丰富。2、维生素b2的作用 维生素b2的作用是能够促进发育或者是细胞的产生,还可以促进皮肤以及指甲的生长,可以帮助预防以及消除口腔内炎症反应,对眼睛也会有一定的...
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
含维生素B2的蔬菜和水果主要有:
菠菜
、苋菜、木耳等蔬菜以及蘑菇、
猕猴桃
等水果。维生素B2是一种对人体至关重要的水溶性维生素,它参与了人体的多种生物化学反应,对于维持身体健康有着重要作用。蔬菜中含有丰富的维生素B2,如菠菜、苋菜等绿叶蔬菜,这些蔬菜不仅含有丰富的维生素B2,还含有大量的膳食纤维和矿...
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
含维生素b2的蔬菜和水果有
橘子
、香蕉、西红柿、蘑菇、海藻、小米、玉米等。维生素B2又叫核黄素,通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及
猕猴桃
等。蔬菜如蘑菇、海藻、胡萝卜、彩椒以及黄色的南瓜等。此外,主食如小米、玉米等维生素B2含量也比较丰富。平常可以适当多吃一些上述...
什么
蔬菜
水果含
维生素b2多
答:
1.
菠菜
2. 蘑菇 3. 苋菜 4. 青椒等。二、详细解释 1. 菠菜:菠菜是一种深绿色叶菜,除了富含铁质,还含有丰富的维生素B2。维生素B2有助于人体对铁质的吸收和利用,因此,食用菠菜可以同时促进维生素B2和铁质的摄入。2. 蘑菇:蘑菇是一种常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素B2,以及多种矿物质和膳食...
含
维生素b2的蔬菜
和水果有哪些
答:
火龙果等。根据我国居民膳食结构要求,正常成年男性每日维生素B2平均需要量为1.4mg,成人女性为1.2mg。通常情况下保证膳食均衡、供应充足,可以满足机体
维生素B2的
需求量。。但是如果存在偏食、食物烹饪不合理或食用脱水
蔬菜
水果的情况可能会导致维生素B2缺乏,所以要多吃新鲜水果蔬菜,并且要保证饮食均衡。
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