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什么水果蔬菜含维生素b2最多
含维生素b2
的
蔬菜
和
水果
有
哪些
答:
含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果
。一、菠菜 菠菜,藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。距今已有1000多年的历史,现中国各地均有栽培,在蔬菜中身价很高,是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、
胡萝卜
素、铁等营养物质。二、白菜 白菜,...
什么蔬菜水果
大量补充
维生素B2
?
答:
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国...
含维生素b2
的
水果
和
蔬菜
有
哪些
答:
水果:柑橘类(如橙子、柚子、柠檬等)、草莓、葡萄、香蕉、杏子等。
蔬菜:菠菜、西兰花、芥蓝、玉米、糙米、豆类等
。除了水果和蔬菜,维生素B2还存在于肉类、鱼类、奶类、蛋类等食物中。不过,为了确保摄入足够的维生素B2,建议在日常饮食中多样化摄入各种食物。总的来说,水果和蔬菜是维生素B2的主要来源,...
谁能告诉我,
什么蔬菜
或者
水果
还
维生素B2
的多?
答:
含维生素B2的蔬菜中,
甜菜,胡萝卜及甘蓝菜,芥末及水芹菜
,都是重要来源;而蔬菜的叶子为茎部的两倍,还有就是莴苣的叶子含大量的VB2。希望我的答案能给你以帮助,祝你健康幸福!!
维生素b2
的水果和
蔬菜
哪些水果
的维生素c含量最高
答:
1、富含维生素b2的蔬菜和水果有很多,如橘子、橙子、香蕉、
苹果
、山楂、葡萄、梨、
菠菜、胡萝卜、紫菜
、茄子、
芹菜
、番茄等。其中橘子是富含量最高的,排行第二的就是香蕉,若是身体缺乏维生素b2,可以适当的这两种水果,而且对于人体健康也是有帮助的。2、水果的维生素含量都是比较高的,但是橙子和柚子...
含维生素b2
的
蔬菜
和
水果
有
哪些
含维生素b2的蔬菜和水果简述
答:
1、含维生素B2的蔬菜和水果有
芹菜
、茄子、橙子以及香蕉,芹菜属于伞形科植物,是一种高药用价值的蔬菜。2、适量的食用茄子有降低高血脂、高血压的功效;适量的食用橙子有软化血的功效;适量的食用香蕉有预防便秘的功效。
哪种水果蔬菜里含有维生素B2
B6的?
答:
要同时富含维生素B2、B6的,是很难的。富含维生素b2的果蔬有:
菠菜
、芥菜、
白菜
、芦笋、蕹菜、草头、金针菜、
蘑菇、海带、紫菜
、黄豆、花生和绿叶菜等。富含维生素B6的果蔬有:柑桔、香蕉、番茄、结球甘蓝、马铃薯等。
含维生素b2
的
蔬菜
和
水果
有
哪些
答:
含维生素b2的蔬菜和水果有橘子、香蕉、西红柿、蘑菇、海藻、小米、玉米等。维生素B2又叫核黄素,通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及猕猴桃等。蔬菜如蘑菇、海藻、
胡萝卜
、彩椒以及黄色的南瓜等。此外,主食如小米、玉米等维生素B2含量也比较丰富。平常可以适当多吃一些上述...
含维生素B2
的
蔬菜
和
水果
有
哪些
答:
1、含有维生素B2的蔬菜:如
菠菜、白菜
、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、
胡萝卜
、蘑菇等;2、含有维生素B2的水果:如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、
苹果
、香蕉、火龙果等。根据我国居民膳食结构要求,正常成年男性每日维生素B2平均需要量为1.4mg,成人女性为1.2mg。通常情况下保证膳食均衡、...
维生素b2
是
什么水果
或
蔬菜
答:
富含
维生素B2
的
水果蔬菜
有菠菜、白菜、黄瓜、猕猴桃、山楂、葡萄等。1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。2、白菜 白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低...
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