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维生素B12来源
富含
维生素B12
的食物有哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
维生素b12
的食物有哪些
答:
维生素B12的食物来源主要有以下几类:1. 动物肉类
维生素B12主要存在于动物性食物中,特别是动物肉类。例如,
牛肉
、羊肉、猪肉等红肉是维生素B12的优质来源。此外,
动物肝脏
,如鸡肝、鹅肝等也含有丰富的维生素B12。2.
蛋类与奶制品
蛋类如鸡蛋、鸭蛋
等,以及奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等,也是维生素B12的良...
哪些食物中含有
维生素B12
?谢谢
答:
用维生素B12治疗后网组织红细胞上升,同时,骨髓中巨幼红细胞转变成正常形态的红系细胞,即可判断为维生素B12缺乏。【主要食物来源】
1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉
、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品 2.维生素 B 12 不易被胃吸收,大部分是经由小肠吸收,故长效型锭剂效果较好 3.若出现食欲不...
那种食物含有
维生素B12
答:
1、
鱼肉
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、...
维生素b12
又叫什么?
答:
维生素B12
又叫
钴胺素
。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中
来源
充足也会患恶性贫血。植物...
哪些食物富含维
B12
?
答:
膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。部分常见食物的维生素B12含量:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g
牛肉
1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4...
什么食物里含有
维生素B1
,
B12
?
答:
富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
牛肉
、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞...
正常人需要吃
维生素b12
吗?
答:
0-1岁的婴儿每日推荐的
维生素b12
量为:0.52-1.5毫克;1-10岁的儿童每日推荐的维生素b12量为2.0--3.0毫克;11-18岁的青少年每日推荐的维生素b12量为3.0毫克;成人每日推荐的维生素b12量为3.0毫克;孕妇每日推荐的维生素b12量为4.0毫克;乳母每日推荐的维生素b12量为4.0毫克。特别注意:1、老人...
什么含
b12
答:
维生素B12是一种重要营养素,主要存在于动物性食物中。下列食物富含B12:1. 肉类 各类肉类,如
牛肉
、猪肉、羊肉等,都含有丰富的维生素B12。尤其是肉制品,如肝、肾、心脏部位,更是维生素B12的优质来源。2. 海鲜 鱼类、贝壳类海鲜如蛤蜊、牡蛎等,都含有丰富的维生素B12。海鲜中的维生素B12含量相对较高...
有哪些食物含
b12
答:
这类食物含有丰富的营养成分,其中
维生素B12
能有效促进人体新陈代谢和能量生成。肉类包括牛肉、猪肉等也含有较多的维生素B12,尤其是其经过烹煮后更容易被人体吸收。鸡蛋作为常见食物,也含有丰富的维生素B12,全蛋都含有这一营养物质。乳制品如牛奶、酸奶等也是维生素B12的良好
来源
。此外,海鲜产品如鱼类、贝类...
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