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经常干体力吃什么补品
缓解
体力
疲劳
吃什么
好
答:
4、
干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁
,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇。所以应常备些
核桃、腰果、杏仁、榛子等干果
,以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对恢复体能有神奇的...
加班太累
吃什么
比较好,工作累吃什么能补充体
体力
?
答:
一、牛肉干
牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干,牛肉干容易存放,不易变质,牛肉干的蛋白质含量高,含有各种矿物质和氨基酸,这些都是人体所需的,工作累的时候,吃些牛肉干能补充能量,适合加班人士。二、
果脯
果脯是水果经过去皮、去核、烘干等步骤制作成的,它保留了水果中的营养成分,...
长时间大量消耗
体力
的人,应多
吃什么
??
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
干活累了
吃什么
能补
答:
干果:即时能量补充剂
。在进行体力和脑力劳动之后,可以嚼一些干果或果干,能快速补充体力。平时可在包里放一些杏干、杏仁或榛子,以备不时之需。奶制品:机体必需品。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪量。另外失眠的时候,喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。矿泉水:补充...
劳累过度怎样快速补充
体力
?
答:
使人注意力集中,思维敏捷。4、毛豆 毛豆中含有丰富的钾,冬季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充
体力
。
经常
感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。
经常干
重活的农民工多
吃什么
好那
答:
干重活,每天消耗
体力
多,要吃高热量、高蛋白质的食物。除了保证三餐吃饱,还要多吃牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类,多喝牛奶。由于夏天出汗多,也要注意补充水分,同时青菜和水果也要适量补充。另外,要保证每天8小时,吃好、睡好,体力自然就恢复了。
干体力
活的人应该多
吃什么
?
答:
蛋白质食品(馒头米饭等)还要适当补充脂肪
干体力
活的人
吃什么
最好,有什么方法能补冲体力
答:
经常
做
体力
活动的人,对身体的消耗很大,尤其是蛋白质的营养,需要积极的补充。需要在饮食中增加优质蛋白的摄入,比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品,还有新鲜的蔬菜和水果,它能补充身体需要的维生素。尤其是对男性来说,需要对微量元素的补充,比如坚果类的食物:核桃、花生、榛子、开心果等,都不错。体...
工作特别累时候
吃什么
营养品
答:
以促进新陈代谢,除去乳酸,缓解疲劳,促使
体力
恢复。11.维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是缓解疲劳必不可少的营养素,12. 吃鸡肉能够提高人的免疫力尤其是乌鸡牛磺酸的含量更高比普通鸡肉的滋补作用更强。红枣枸杞褒乌鸡 ...
体力
透支
吃什么
补回来
答:
可以多食一些含钙和具有补肾作用的食物,如,牛奶,海带,豆类动物内脏,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,等。1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行...
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