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篮球怎么练基本功
篮球基本功
训练方法
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
篮球运球基本功
的方法
答:
篮球
运球
基本功的方法1
篮球基本功:拍球
,要渐渐地觉得仿佛球和手间有东西相接有球沾手的觉得。
投篮姿势
是,两脚当然分离,正对着球篮,人体与篮板球平行面。要把篮球赛放到手里,手心空出空,掌的边沿要紧贴。手指头当然分离,紧贴篮球赛。后臂与路面平行面,手臂与路面竖直,手掌心基本与路面平行...
刚打
篮球
,
基本功
应该从哪里练?
答:
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、
投篮
这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。
投篮动作
解析:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行
;把篮球...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功练习如下:
1、身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球
。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。2、
手臂动作
:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位...
篮球基本功怎么练
啊
答:
1单手直臂旋球
练习
2双手持球体前(侧)屈练习 3左右伸展练习 4单手持球转体扩胸练习 5单手直臂向下抠球练习 6单手左右侧绕环练习 脚步练习 7双手持球双足跳练习 8单足左右跨跳练习,尽可能副度大 9双手持球原地转髋练习,重心要低 10双手持球原地转身练习,重心低,不起伏,蹬地快而有力 11...
篮球
基础训练动作是什么?
答:
1、投篮姿势
:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行
。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。2、
运球
姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ...
篮球基本功
训练方法
答:
篮球基本功训练方法如下:一、
运球
练习 这是篮球基本功之一,通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性,提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。二、
投篮
练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式,因此投篮技巧和命中率是至关重要的。投篮练习包括双手持球、单手投篮、跳投...
篮球
的
基本功
为哪些
答:
手
功练习
法 (一)概念与意义
篮球
运动
基本功
之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性...
篮球基本功怎么练
?运球速度要快怎么练?具体点?急!
答:
篮球
控球技巧技巧
练习
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,...
篮球
的
基本功
训练都有什么内容?
答:
动作方法;双手持球
基本
同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮...
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