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空心菜营养含量
空心菜
含有哪些
营养
物质?
答:
空心菜富含维生素、矿物质和食物纤维。分析测定,
每100克茎叶中含糖2.7克、蛋白质1.9克、脂肪0.2克、纤维素1.2克、钙158毫克、磷49毫克
、维生素C5毫克、胡萝卜素2.14毫克。
空心菜
有什么
营养
答:
空心菜性味,甘、平,无毒。
含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1.B2,,维生素C等。空心菜可食用部分为76%
。
每l00g中含能量84kj
、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克...
空心菜
的
营养
价值及食用方法
答:
空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等
。其维生素B1含量是番茄的8倍,钙含量是番茄的12倍。空心菜富含维生素C 空心菜中含有丰富的维生素C,维生素C能促进骨胶原的合成,对于组织的创伤愈合有很大的帮助,同时,维生素C还能促进氨基酸中的络氨酸和色氨酸的代谢,...
空心菜
的
营养
价值有哪些
答:
100g空心菜中钙含量达到115mg
,可以跟牛奶相媲美,只不过吸收率不如牛奶,但同样能强健骨骼,益于机体健康。4、其他营养 空心菜中除了含钙、钾和膳食纤维外,也含有丰富的维生素B2、 K和叶酸,同时也含有镁、胡萝卜素以及叶黄素等。如何挑选一把好空心菜?1、观察颜色 空心菜的颜色越绿,就越新鲜,营养...
空心菜
的
营养
价值
答:
空心菜
的
营养
成分很丰富,每100克空心菜就含有以下多种营养成分:营养素
含量
营养素 含量 能量 84.00(千卡) 蛋白质 2.20(克) 脂肪 0.30(克) 碳水化合物 2.20(克) 锰 0.67(毫克) 镁 29.00(毫克) 维生素E 1.09(毫克) 硒 1.20(微克) 胡萝卜素...
空心菜
的
营养
价值有哪些?
答:
2、洁齿固齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋。
空心菜
也是含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙,含38毫克的磷。洁齿固齿一举两得。3、有利于降三高高钾低钠,适合高血压人食用。高纤低脂,对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂
含量
,也是有帮助的。常...
空心菜
的
营养
价值
答:
空心菜营养
分析:1. 清热解毒:蕹菜中粗纤维
含量
极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;2. 通便防癌:蕹菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;3...
空心菜
的
营养
价值怎么样?
答:
首先,
空心菜
含有丰富的维生素和矿物质。每100克空心菜中含有约25毫克的钙、5.3毫克的铁、180毫克的钾、3.2毫克的钠、49毫克的磷、0.6毫克的锌等多种矿物质。此外,还含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素,其中维生素A的
含量
尤为丰富,有助于维持正常的视力和皮肤健康。其次,空心菜...
空心菜
具有什么
营养
成分?
答:
空心菜
,学名为Ipomoea aquatica,是一种常见的绿叶蔬菜,尤其在亚洲地区广泛种植和食用。它不仅味道鲜美,而且
营养
价值丰富,被誉为“绿色蔬菜之王”。首先,空心菜含有丰富的维生素。每100克空心菜中,含有维生素A约400微克,维生素C约25毫克,维生素E约0.86毫克,以及一定量的维生素B群,如维生素B1、B2...
空心菜
的热量
答:
空心菜
的热量空心菜可食部分每100克含有19大卡左右的热量,属于低热量食品,主要成分有碳水化合物、蛋白质以及纤维素等,是一种
营养
价值高的绿色蔬菜,适量吃有利于人体健康。空心菜的热量 空心菜又叫竹叶菜、
蕹菜
,一年生或者多年生的草本植物。一般空心菜生长在旱地或水田中,但是不耐寒,遇冻容易枯死,可以...
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