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瘦子吃高脂还是低脂
我
是瘦子
要增肥和健身,是不
是吃高脂
增
脂肪
,
吃低脂
增肌肉啊?我能不能...
答:
瘦子
增肌是分两个阶段的 第一阶段:增肌阶段。增肌阶段需要
吃高
碳水和高蛋白,把体重先提上来。不能吃高油脂,不然后期减脂很麻烦,特别是摄入了一些劣质
脂肪
(反式脂肪酸)的话,是很难再减掉的。高蛋白高碳水食物,配合无氧运动,可以很快把体重提上来,然后进入第二阶段。第二阶段:减脂阶段。在第一...
瘦子
应该
喝高脂
牛奶
还是低脂
牛奶
答:
你好
不怕胖就喝高脂
的比较有营养!
瘦子
增肥
吃高脂还是低脂
,多吃高脂还是多
吃低脂
,还是都吃啊。我想多吃...
答:
高脂肪
的食物:1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油
脂和
氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。2.罐头类食品 不论是水果类罐头...
瘦子
饮食习惯
答:
瘦子
增肌需要提高热量摄入,那么摄入量多少为宜呢?一般建议比平时日常摄入多20%就差不多了,这样既可以保证身体有足够的热量促进肌肉生长,又能避免热量太多,从而转化成为脂肪囤积。如果你平时的热量摄入是2200大卡,那么增肌期间的热量是2200*120%=2640大卡左右为宜。2、高蛋白、
低脂肪
饮食原则...
瘦人能喝脱脂乳粉吗
答:
瘦人喝全脂牛奶比较好
,但实在想喝脱脂乳粉也是可以的。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%,半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”,脂肪含量可高达4.0%以上。其实全脂牛奶的脂肪摄入量并不高,只有3%。全脂牛奶的营养含量较高,有助为健身后体内的消耗补充蛋白...
瘦子
怎样长胖?
视频时间 00:30
减肥期间,应该多吃什么?
答:
减肥过程中这2类食物不妨多吃 一、高蛋白食物 在减肥过程中,高蛋白饮食
是
常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白
和
植物蛋白,动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类,其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物,富含有优质蛋白;植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求...
瘦子
为什么也有高血脂?
答:
肥胖的人容易出现
高脂
血症,但是有些
瘦子
也会有高脂血症,因为高脂血症不仅仅和肥胖有关系。例如有些患者本身具有脂代谢相关基因的缺陷,可以有家族性的一些高脂血症,例如家族性的高胆固醇血症、家族性的高甘油三酯血症等。除了这些问题以外,如果长期抽烟、酗酒,以及随着年龄的增加,绝经期的到来等都...
吃什么东西可以长胖?
答:
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克
脂肪和
1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它
还是
含有极高的钠。4、雪糕 雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里...
身体瘦弱的人应该吃什么?
答:
这样,多余的能量就可以转化为
脂肪
储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的
瘦子
,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来
食用
,除此,鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化...
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