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爬楼梯腿抽筋怎么办
成年人上梯子脚抖,时间长就
抽筋
,该
怎么办
?这是病吗
答:
你这是一种毛病,叫做恐高症,
要靠自己努力去克服
。
首先在登高的时候不要往下看,眼睛平视或向上看,脚下凭感觉,一步一步稳稳的向上爬
,只要克服心里的畏惧,就什么问题都解决了。
腿抽筋
了
怎么办
答:
②要加强体育锻炼
,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。三、腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,
可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾
,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或...
小腿肌肉
抽筋怎么办
急急急急急急急
答:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段
,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,
在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
。(3)
睡觉时注意两小腿的保暖
。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。
睡觉时避免让足板过度下垂
。(5)文献上有报告...
经常脚
抽筋怎么办
答:
当出现脚抽筋时,
可以卧床休息,对腿部和脚部肌肉热敷
;当症状缓解后,可进行功能锻炼,如深蹲、跳绳、爬楼梯等,来锻炼下肢的肌肉力量;2、
缺钙
:常见于老年人、孕妇或儿童,由于缺钙或骨质疏松,导致神经肌肉兴奋性增加,引起脚部肌肉出现痉挛,如果缺钙一直未得到纠正,就会导致脚经常抽筋。可给予补充钙质...
脚老
抽筋怎么办
答:
1、冬天时容易发生脚抽筋,
应该注意保暖多穿衣物,睡觉前可以泡泡热水脚,睡觉时使用电热毯等
。温暖的环境中脚抽筋的频率会大大降低。2、如果中老年患者发生脚抽筋应该检查电解质和骨密度,如果
缺钙
可以针对性进行
补钙治疗
。3、爱抽烟的中老年男性不排除下肢闭塞性脉管炎的可能,因为肢体的缺血也容易导致脚...
哪些人不适合经常
爬楼梯
?不得不爬楼梯的人该如何保护膝盖?
答:
有关节炎或者是有高血脂,老年人,高血糖病人是不太适合的,因为可能会让病情更加严重,可以选择带护膝。
准妈妈在孕期经常
抽筋
,应该
怎么办
呢?
答:
如果孕妈腿抽筋特别严重,那么应该到医院进行综合检查。
如果是因为缺钙引起的
,那么建议在医生指导下补充钙片。平时也要适当晒晒太阳。2,抬脚加热敷 睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微...
自从
腿抽筋
后血液堵塞膝盖以下很痛
答:
提高表现力(上,跳跃,攀爬
楼梯
上)疼痛,下蹲疼痛,压痛,如结节性硬化症。 。 。方法也很简单,很独特,是保持两个或3个月到半年,不能剧烈运动,一般可以自愈,如果你提到的不只是出现,我们一定要注意休息两三个月,运动,不要玩球一流的体育,尤其是足球,篮球,抢篮板或碰伤。 。 。如果你...
跑步腿酸说明什么?
答:
一、运动量过大。由于有部分的人群,在选择
爬楼梯
的时候,因为楼层太高,而自身的体能负荷又无法承受这种高楼层的运动,这时就会非常导致发生
肌肉痉挛
、肌肉组织或者纤维受到损伤,因为爬楼梯大部分运动都是腿部的肌肉,所以腿部的肌肉酸痛的现象发生。二、过度疲劳。在过于疲劳的时候训练的话,人体的机能和...
女性衰老腿知道,
腿部
出现哪些现象,说明你年轻不再?
答:
一、
腿抽筋
如果你的腿近期出现频繁抽筋的症状,不是太累就是衰老了。太累的话通过休息是可以恢复正常状态的,如果休息都没有好转,说明腿就是衰老了。可以适当进行补钙,预防骨质疏松了,平时多爬
爬楼梯
,爬爬山,延缓腿部衰老。二、膝关节疼痛或者发凉 人老了以后,身体免疫力会降低,一些以前积累的...
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