55问答网
所有问题
当前搜索:
爬楼梯为什么比跑步累
爬楼梯为什么比跑步累
答:
很多人觉得爬楼梯比跑步累,那么爬楼梯比跑步累的原因是:
1、肌群的作用不同
爬楼按重要程度排序,主要是股四头、臀大肌、比目鱼、腓肠、胫前等,而跑步的排序不一样。跑楼梯是你自身的重量加重力做的功,而跑步是克服摩擦力做功。因为重力比摩擦力要大,所以做功也多,因此上楼会较累。2、运动模...
为什么
上
楼梯比跑步
还累
答:
上楼是克服自身的重力做动,而
跑步
是克服摩擦力做功.因为重力比摩擦力要大,所以做功也多.因此上楼会较累
为什么爬
个
楼梯
这么累,这感觉真是和长跑差不多了?
答:
爬楼比慢跑更消耗体力
。在同时间内上楼梯所消耗的热量,比跑步多29%个人感觉,30分钟,爬楼梯很快心率就可以达到130以上。强度也比慢跑高。但个人感觉比慢跑容易坚持。俯卧撑是无氧吧。爬楼是有氧,对心肺要求,腿部,臀部要求高。希望采纳
慢速度上下
楼梯
,和
跑步
那个比较伤膝盖?
答:
以较慢的速度(上楼梯通常快不起来),负荷全身向上再将腿伸直。整个过程对髌软骨和髌面负荷大,单次动作完成时间长,对股骨外侧软骨、髌面和髌软骨的磨损也更大。且随着运动时间的延长,速度的降低,负荷也进一步增加。所以说
爬楼梯
对膝盖的损伤大于
跑步
。
爬多少层
楼梯
等于跑5公里?
答:
爬楼梯比跑步更耗能
爬楼梯时使用臀大肌发力,重心更靠后,不会直接对膝盖等产生冲击。跑步时单脚接受的冲击是身体的7~9倍,对膝盖的伤害比爬楼梯更大。可以爬楼梯,然后乘电梯下来,
因为下楼梯时对膝盖产生一定磨损和冲击
。爬楼梯实际上比跑步消耗的大很多。主要的原因:就是爬楼梯运动到的股四头...
跑步
一个小时和
爬楼梯
27楼一个小时哪个好,我现在1.74米67kg
答:
运动量肯定是
爬楼梯
更大,但这要看个人的身体情况而定,爬楼梯对心扉和力量的要求更高,而且下楼梯时对膝关节的冲击是非常大的,要是腿部力量不足的话很容易出问题,所以我建议你还是
跑步
吧,至少不会伤身体。
跑楼梯
和
跑步
的区别
答:
跑楼梯
和
跑步
的区别:1、跑步所处的环境大,空气也好些,精神没那么压抑。2、
爬楼梯
空间太小,视野太小,氧供给不足,给人一种压抑感,锻炼效果自然不好了,而且跑楼梯还要注意速度跟动作,特别是动作,动作不好时间一长小腿会变形。会使心脏压力太大,而且很累不容易坚持。
跑步
和
爬楼梯
哪个消耗热量多
答:
同一时间内,肯定是
爬楼梯
消耗热量
比跑步
多。从物理意义上来讲,爬楼梯是垂直做功,克服引力,跑步是水平做功,克服摩擦力,毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
为什么
经常锻炼
跑步
的人
爬楼梯
却觉得很累
答:
楼主不会是
爬楼梯
减肥吧,爬的很快吗?如果是慢慢爬那肯定不会气喘的!如果是跑步上楼的话那可是
比慢跑
还要多N倍的消耗啊!别小看爬楼梯啊,上一个台阶的热量走路等于走6步路呢!还有就是上几层楼梯?如果爬个10来层那肯定累的 至于腿很酸 那估计你在慢跑个一段时间就习惯了。
爬楼梯
20分钟相当于
跑步
多少分钟?
答:
大概相当于平常
跑步
40分钟。相关说明 (1)
跑楼梯
运动时膝关节部位承受负荷较大,有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动,否则不利于伤病的康复。(2)上下楼梯要把握好节奏,速度不能过快,以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟,体力好的人和年轻人可以速度快些,体力虚弱的人和老年人...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步和爬楼梯哪个累一点
爬楼梯为什么比走路累
爬楼梯比跑步更累
爬楼梯为什么这么累
经常跑步为何爬楼感觉很累
跑5公里和爬100层楼
跑步和跑楼梯哪个费膝盖
跑5公里和爬100层楼那个更累
跳绳不累趴楼梯累怎么回事