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爆发力和耐力哪个难练
爆发力和耐力哪个难练
答:
爆发力难练
。因为耐力可以通过长时间的不断练习在比赛中坚持下来,而爆发力要的是一瞬间,如果体力以及身体素质不够好,没有足够强的意志力,是很难练出来的,所以爆发力比较难练。练爆发力的方法有前倾快速跑、屈膝跳、立定跳远、滑冰式跳跃、单腿跳远等。
爆发力
容易训练还是
耐力
容易训练?本人是初三体育特长生,目前50米6秒59...
答:
耐力容易训练
,你的短跑成绩并不好,我没练过体育,高一时100米就跑11秒8,60米7秒1,400米56秒,相比较你的短跑来说,你的长跑成绩更好
爆发力和耐力哪个难练
答:
耐力可以通过长时间的不断练习在比赛中坚持下来,而爆发力则要求一瞬间的全力输出。
如果体力以及身体素质不够好,没有足够强的意志力,是很难练出爆发力的
。因此,爆发力相对较难训练。训练爆发力的方法包括前倾快速跑、屈膝跳、立定跳远、助力滑冰式跳跃、单腿跳远等。这些练习有助于提高爆发力。
为什么发展
耐力
训练比
爆发力
训练间歇时间短?
答:
因为
爆发力
训练对肌肉的负荷要大很多,爆发力训练是要求你的肌肉在短时间之内多次高负荷的运作,以此让肌肉更加强健,有更强的爆发力;在肌肉负荷这么大的情况下,如果没有充分的休息时间,缓冲肌肉的疲劳和伤害,是很有可能损伤肌肉的。而
耐力
训练是锻炼肌肉的持久性,大量的重复性的,低负荷长时间的运动...
耐力与爆发力
答:
耐力和爆发力
不矛盾 身体达到一定承受力的时候,会出现增长缓慢的结果 就像运动员 百米赛跑 到11秒内以后增长0.01,秒都是非常的艰难,要付出巨大的代价 运动看体质的,所有人都有遇到瓶颈的时候 不是说就不可以超越了,而是要循序渐进,有耐心,有毅力。才能一点一点的增加力量。耐力好的人,爆发力...
爆发力
训练
和耐力
训练有什么不同吗?
答:
通常增长
爆发力
的最好途径是增加力量,力量增长以后,在动作速度不变的基础上,爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员,为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此
耐力
是身体素质的基础,是证明人体能否持久活动的能力。例如在实战对抗训练中,一名技术超群、速度快、拥有良好战术...
体育生
练耐力
还是
爆发力
答:
径赛中短跑一般较多训练
爆发力
,而长跑显而易见更需要训练
耐力
。但短跑运动员某有耐力也是不行的,到60米后就没劲儿了爆发力再好也没用,很快就会被赶超。而长跑一般都是在最后两圈开始加速全力冲刺的。应该说明白了吧=。=
爆发力和耐力哪个
重要
答:
三、爆发力相较于耐力的优势 尽管
耐力和爆发力
都非常重要,但在某些特定场景和运动中,爆发力的影响更加深远。爆发力的特点决定了其在瞬间取胜的项目中占有决定性作用。现代社会生活节奏加快,无论是体育竞技还是日常工作和生活,往往需要迅速反应和应对突发事件,这时候爆发力的重要性不言而喻。尽管耐力...
爆发力
训练
和耐力
训练有什么不同?
答:
在
爆发力
训练中,采用大阻力训练时,最大力量和对抗这种大阻力的收缩速度得到了提高。大阻力的练习和小阻力的快速练习必须很好的有机结合,才能有效的提高爆发力。
耐力
可分成一般耐力和专项耐力。从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训练中所占的比例不同...
爆发力
训练
和耐力
训练有什么不同?
答:
比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但
耐力
增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力...
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