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水果不能代替蔬菜
水果
和
蔬菜能
相互
代替
吗
答:
3、水果不能代替蔬菜
。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外,一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。从经济角度来说,水果品种没有蔬菜丰富,价格更是...
水果能替代蔬菜
吗?
答:
答案是明确的——水果是不能代替蔬菜的
。首先,水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外,一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。从经济...
...蔬菜都应该多吃,都有营养价值,
水果能不能代替蔬菜
呢?
答:
第一,
水果不能代替蔬菜
。从营养素的总体含量和总抗氧化能力来看,水果不如蔬菜。水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘中含有大量维生素C外,苹果、梨、香蕉等普通水果中含有的维生素C和矿物质比不上蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。另外,蔬菜果糖少,属于GI低的食物,这也是水果无法比...
水果
和
蔬菜
可以互相
代替
吗?
答:
首先,
水果不能代替蔬菜
。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外,一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。另外,蔬菜含果糖少,属于GI较低的食物,这也是...
水果
可以
代替蔬菜
吗?为什么?
答:
综上所述,尽管水果和蔬菜都是健康饮食的重要组成部分,但它们各自含有不同的营养成分和健康益处。因此,
水果不能完全代替蔬菜
,反之亦然。为了保持健康和营养均衡,应该在日常饮食中同时包含多样化的水果和蔬菜。通过食用各种不同颜色的水果和蔬菜,可以确保摄入各种不同的营养素,从而促进整体健康。
水果能代替蔬菜
吗
答:
不能
1.
水果
并不能完全
替代蔬菜
。首先,蔬菜中无机盐和维生素的含量一般来说比水果丰富。2.其次,蔬菜中含有的纤维素比水果多。纤维素可以刺激肠的蠕动,减少肠对体内毒素的吸收。3.另外,蔬菜中所含的糖分以多糖为主,进入人体后需经消化道内各种酶水解成单糖后才能缓缓吸收,因而不会使血糖骤增。
蔬菜水果
能互相
替代
吗
答:
水果
和蔬菜有很多相似之处,很多人觉得不爱吃蔬菜或水果可以用另一种代替,但这种观点是不正确的。水果、蔬菜是两类不同的食物,它们的营养素种类和含量不同。蔬菜的品种远多于水果,大多数蔬菜,尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量普遍高于水果,所以水果无法
代替蔬菜
。而与蔬菜...
水果
和
蔬菜
可以相互
代替
吗
答:
维生素C和胡萝卜素等营养物质;而
水果
中的碳水化合物、各种有机酸、芳香物质含量高于
蔬菜
,可直接生食,营养成分不受烹调因素影响、便于携带,这些优势也是蔬菜也
不能代替
的。各类食物都有各自的特点和营养作用,任何一种食物都不能满足人体多方面的需要,为了保证全面平衡的营养,各类食物应相互配合食用。
水果和蔬菜可以相互替代吗
水果能
互相
替代蔬菜
吗
答:
1、
水果能
偶尔互相
替代蔬菜
,但是不建议长时间完全用
水果代替蔬菜
,因为它们所含的营养元素具有一定的差别,可以相互补充,但是无法替代,并且长时间不吃蔬菜会对人体产生一定的危害,因此建议均衡摄入蔬菜以及水果,避免偏食、挑食。2、水果和蔬菜虽然二者营养成分相近,但是也存在差别,水果和蔬菜中都含有丰富...
水果
可以
代替蔬菜
吗?很少吃水果的人可以通过蔬菜补充维生素么?
答:
水果不能代替蔬菜
。虽然水果和蔬菜的营养差不多,但是水果不能代替蔬菜。比如白菜、菠菜的维生素C含量比苹果、桃子、梨高10倍左右。如果你想在一天内达到维生素C的推荐量,你应该吃5公斤富士苹果。所以要想办法多吃蔬菜,蔬菜中含有大量的粗纤维,这是水果所不具备的。两者不能互相替代,其他如维生素、矿...
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