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每日需要的营养量
人体
每日所需营养
及其营养标准
答:
碳水化合物:每人每天供给400-500克,占总热量的60%~65%
。主要由谷物类植物食品供给。
维生素:维生素A、D分别为2260、400
国际单位,维生素B1、B2、B6、C,分别为1.5~1.8,1.2~2.1,2.70~75毫克。无机盐:人体主要的无机盐供给量是:钙:600毫克;钠、钾、氯分别为6.2~3,0.5克;...
每天营养
摄入标准是什么?
答:
钙每日的总摄取量为:18岁到50岁中间每日最少800到1000mg。50岁以上,每日最少1000到1200mg
。五、维他命和碳酸盐 维他命和碳酸盐关键由海鲜产品、新鲜的蔬菜水果、非常是深绿叶蔬菜及水果提供,每人提供400~500克。一日三餐 早饭是一天最重要的一顿,由于小孩子早上课程内容繁杂。因此营养成分占24小...
人体
每天
摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需基本营养素的标准摄入量:1. 蛋白质:建议每日摄入量为总热量的10%
,成年人的推荐摄入量为55至65克。2. 碳水化合物(醣类):摄入量应根据个人热量需求而定,一般占总热量的45至55%,但不得少于20%。3. 脂肪:每日摄入量不应超过总热量的25至30%。女性建议摄入55至65克,男性则不...
一天人体
所需
多少
营养
?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜超...
每日
各种
营养
的摄入量
答:
1、平均需要量(EAR):是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某
营养
素
需要量的
平均值。膳食营养素摄入量达到EAR水平时可满足群体中50%个体的需要。2、推荐摄入量(RNI):是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%-98%)个体的需要。长期摄入RNI水平,可以维持组织中有适当的储备。3、...
人体
每日所需的营养
标准一览表
答:
人体每日所需的营养标准一览表 1. 碳水化合物(糖):在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g。2. 脂肪:在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.
蛋白质
:在人体中的...
人一天
所需的营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要七类营养素:
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。这些营养素存在于五大类食物中。2008年1月15日,中国卫生部发布了《中国居民膳食指南》,指南中推出了“中国居民平衡膳食宝塔”,该宝塔将五大类食物进行了合理的搭配,构成了符合中国居民营养需求的平衡膳食模式。中国居民...
一天人体
所需
多少
营养
?
答:
每日人体所需营养标准(适用人群:18-55岁健康人群):1.
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应占总热量的10%,建议日摄取总量为55~65克。2. 碳水化合物:碳水化合物的摄取量应根据个人热量需求而定,占总热量的45~55%,不得少于20%。3. 脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~...
人一天
要
摄入多少
营养
答:
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养:这六大营养素是指
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
一天到底应该摄入多少食物?
答:
1. 首先,确定个人每日的总能量需求。2. 根据个人的健康状况,分配
蛋白质
、脂类、碳水化合物三种营养素的比例。3. 确定每种营养素的日需量,通过将其比例乘以总能量需求。4. 使用每种营养素的产热值来转换能量为食物的重量。5. 例如,一个每日需要1800千卡能量的人,如果蛋白质分配比例为15%,则...
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