55问答网
所有问题
当前搜索:
每日正念引导语
身体扫描正念放松
指导语
答:
与情绪共处;正念观照念头;正念慈心;缓解焦虑;睡前放松;正念聆听;正念呼吸;身体扫描
。一、什么是正念身体扫描练习?正念身体扫描练习,就是用注意力去关注身体,一个部位一个部位逐渐地去觉知身体的感觉和感受,让我们去了解身体每个部位的感觉和感受。身体扫描,包含了身念处的部分内容,就是身念处对...
冥想语音
引导
+
正念
分享(放掉想法,回到当下)|蓝天白云下冥想
视频时间 12:15
145页
正念呼吸引导语
。
答:
大家好,我是燕群。接下来我们一起做一个
正念呼吸
练习。我邀请你找个地方坐着.把脚放在平地上,脊背挺直,练习中.你可以看着一个固定的点,请闭上双眼,把你的注意力.集中到呼吸上.观察每一个吸气与呼气,有如,你是一个充满好奇的科学家,从来没有遇到过呼吸。吸气时注意空气,通过你的鼻子,进入...
正念
游戏
答:
(
正念游戏的引导词要读得越慢越好,要注意保持声音的匀速、温柔,每一个都可以配上轻音乐,也可不配
。语气里要充满了安详和自在,不能带有任何紧张。因此,引导正念游戏的老师需要带着非常自如、放松、自在、毫无情绪的状态来做。)除了这些小练习以外,还可以在吃饭时,让孩子们练习每一口嚼三十六下,还有一个烛光的罗...
每日正念
Day33——意图
答:
当你准备好了,坐下来并保持放松和警觉,建立一种
正念
的觉知感,让你的身心安顿到当下的体验之中,进行几次深呼吸,现在让呼吸恢复其自然的节奏。在这个练习中,我们将会进行对意图的觉察的练习,当你开始静坐,花点时间,先为此静坐设置一个小目标,它可能是要做到全然的临在,或是对对快乐和痛苦的...
正念
八步法融入生活,焦虑反复也不怕
答:
第三招:“慢”的
引导语
在晴天老师有一节课,主题就是慢的意义,对我有特别大的启发,我觉得这节课就是来解决我的问题的。我反复回听老师的这节课,有空就听,有些话我都能背下来:“不必着急。着急什么呢?此刻没有什么是必须要追求的。让自己的心慢下来。就像一片湖水,泥沙缓缓的下降,缓缓...
陈娇|存正心,起
正念
,听正语,言正言。
答:
而我们记住:存正心,起
正念
,听正语,言正言。在每一次的时候都去觉察一下我当下的起心动念是什么,我这样的言行是能够保护自己的身体与心灵的吗?有时候说出恶语,最重要的不是伤到了他人,你首先想到的是自己恶语先三级,你先攻击到自己才能攻击到他们一个愤怒的人,首先是自己被愤怒攻击了,是...
觉知的天空
答:
冥想练习中,常常听到老师的
引导语
说:开放你的觉知,无边无际的觉知,安住在觉知当中……可是练习了这么久,对这些引导的体验更多地还是停留在字面的理解上。无边无际的觉知是什么样的呢?真正地安住于觉知当中又是怎样的一种体验呢?昨晚睡前练习了《
每日正念
》第29天:我是谁?(对觉知的正念),...
【ACT21天训练营】第十三天
正念
答:
正念
练习的关键就在于
每天
都要实践,这样才能养成良好的心智习惯,就如同我们每天都要刷牙才能养成良好的卫生习惯一样。正念的心智习惯一旦养成,我们就会更善于从头脑机器中自我解放,重新掌控自己的生活。在日常生活中是随地多多进行正念练习: 身体扫描、正念行走...
《
正念
的奇迹》--2019.03.08
答:
燃料来自持续不断地修习
正念
。没有足够的热能,食物就无法煮熟。可一旦煮熟,食物就会显露它的本性,帮助与
引导
我们 迈向解脱。 水更清 草更绿 佛陀曾说,生死的问题本身就是正念的问题。一个人究竟是生是死,就看他有没有保持正念。 两个故事来验证:小村庄上的一名死刑犯遇到一名舞蹈家、街头卖艺的一对杂技艺人...
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
正念引导语
正念静坐引导语
正念冥想引导语
正念呼吸引导语
正念睡眠引导语
正念睡眠引导语视频
正念指导语
正念冥想指导语
正念呼吸指导语