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每天走一小时能减肥
每天
早晚各快走
一小时
(五公里)
能减肥
吗
答:
能
,只要你坚持,关键不是看里程数,关键是看时间,超过(连续)1小时为有氧运动,还不容易长肌肉
走一小时
步能消耗多少热量
答:
坚持快走一小时左右,每次活动能量消耗为300千卡左右。
每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用
!其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速...
我想问走路
1小时
可以
减肥
吗
答:
你好,
减肥是一个长期漫长的过程,只要有毅力,每日保持一定的运动量,是可以达到减轻体重的效果的
意见建议:建议制定一个长期可行的减肥计划,每天坚持1-2小时的运动时间,运动不需太剧烈,但是必须每天坚持,这样不仅可以消耗热量,同时可以抑制食欲,同时饮食上减少高热量食物的摄入,以富含纤维素的新鲜蔬...
一米七200斤
每天
饭后走路
一小时
大概6000多步,还有做半个小时的健身操...
答:
单纯靠每天走路一小时和做半个小时的健身操可能无法达到减肥的效果
,因为减肥需要控制饮食和增加运动消耗的热量。如果不控制饮食,摄入的热量大于消耗的热量,就达不到减肥的效果。如果想通过运动来减肥,建议每天坚持走路锻炼6000步,并结合其他的运动,如跳绳、骑车等,同时注意饮食的合理搭配。每个人的身体...
天天晚上
走一小时
的路可以
减肥
吗?平均每分钟120步。我现在200斤,如果...
答:
没效果,最少要小跑,最好打打球之类的。你这体型基本别想减下来,只能控制别再胖了。
体重200,请问
每天
原地快走
一小时
加上控制饮食能不
能减肥
?
答:
确定是快走,效果会好于散步。而且还能对视力各种都有好处。如果觉得枯燥,可以准备一些快节奏的自己喜欢的歌曲,随着节奏走,时间很快过去。祝你成功。胖子不是一口吃成的,同样瘦子也不是一天饿成的。饮食需控制,但是建议不要使用极端节食,慢慢来,1个月就会有惊人转变。祝你成功 ...
每天
快速步行
1小时能
不
能减肥
?会不会长肌肉?
答:
能减肥
。坚持
每天
快走一个小时,不但减肥,而且整个人变得充满朝气,心肺功能更好了。不过刚开始走都会觉得累,适应了就好了。走的时间可以慢慢增加,避免身体不适。我个人经验是要在晚饭半小时或
一小时
后再走,不然会胃、腹部不适。而且为了避免腿部长肌肉,所以回家后可以坐在床上,将两条腿成< > ...
每分钟走110步左右,
每天走一小时
,加晚上不吃饭,四个月能瘦53斤吗?现 ...
答:
第一,你每分钟110步只能算是中速走,运动量不算大。不过,一个小时的时间足够算是有氧运动了;第二,你只是晚上不吃饭,早饭和午饭如果不控制,想
减重
也有难度;第三,53斤肉不是那么容易减的,如果你能坚持
每天走一小时
,饮食控制的好,四个月瘦20斤问题不大。
我
每天
晚上在走步机上用4.5KM/h的速度
走一
个
小时
以后都会全身都是汗,一...
答:
会的,你这个属于有氧运动 并且长时间 ,达到了减脂肪的作用。回去后 注意 饮食和 睡眠的控制。坚持下来肯定
能减肥
成功。起码10斤 。一定要坚持 祝你成功
每天
早上跑一跑走一
走一小时
这样有
减肥
的效果吗
答:
每天
坚持行走 如果每天坚持这样的行走
1
个
小时
,2~3个月后你就可以看到效果。而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到
减肥
和延年益寿的神奇效果。走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且,走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动...
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