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每天蛋白质摄入量多少克
50公斤的人
每天
应
摄入多少
g
蛋白质
?(学术问题)非常感谢非常感谢!_百度...
答:
因此,
一个50公斤的正常人每天需要的蛋白质摄入量为40到50克
。在应激或创伤状态下,蛋白质摄入量应增加至60到75克每天。另一方面,《临床营养护理学》北京大学医学出版社指出,正常人的蛋白质摄入量为1到1.2克每千克体重每天,即50到60克。具体摄入量,请楼主根据上述信息自行判断。需要注意的是,上述...
正常情况下,成年人需要补充
多少蛋白质
?
答:
1. 一般情况下,
成年人每天需要摄入60克至80克蛋白质
,这基本上能够满足他们的需求。2. 一块像扑克牌大小的煮熟肉类大约含有30至35克蛋白质,一大杯牛奶含有8至10克,半杯豆类含有6至8克。3. 因此,每天摄入一块像扑克牌大小的肉类,两大杯牛奶,以及一些豆类,再加上少量来自蔬菜、水果和米饭的蛋...
正常人
一天摄入多少蛋白质
答:
正常人一天可吃3-5个鸡蛋白。对于正常成年人来说,
每天需要摄入的蛋白质量为1.16克/公斤体重
。以一个体重60公斤的人为例,他们每天至少需要70克蛋白质。如果从鸡蛋中获取这些蛋白质,按照每100克鸡蛋提供大约15克蛋白质的估算,大约需要
460克鸡蛋
,相当于将近9个鸡蛋。然而,实际上,我们还会通过主食、...
每天
要
摄入多少蛋白质
合适
答:
而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质
。3、因为有几种氨基酸在人体内无法合成,只能通过食物获取,而不同的蛋白质来源中这些氨基酸所占比例不同,比例越接近人体蛋白质的氨基酸模式,吸收利用率就越高,如鱼虾贝类、瘦肉、蛋、奶都是优质蛋白质,植物中大豆蛋白也属于优质蛋白质。
一公斤需要
摄入多少蛋白质
答:
一公斤需要摄入0.8-1.0克
蛋白质
,正常人
每天摄入
的蛋白质的量,中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶...
以50公斤的年轻人为例,他一日要摄取
多少克蛋白质
?
答:
1. 蛋白质摄入量应根据个人体重来确定。2. 对于50公斤的年轻人,建议
每日蛋白质摄入量
为60克。3. 对于75公斤的年轻人,建议每日蛋白质摄入量为90克。4. 国人饮食中植物占比较多,因此蛋白质摄入量应适当增加。5. 蛋白质摄入量应根据个人体重和饮食结构来调整。
健身
每天
摄取
多少蛋白质
答:
健身应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质,因为此时肌肉的增长速度最决。比如,一个体重180磅的人,每天最少需要摄入180克蛋白质,
最多应该摄入270克蛋白质
。为了让肌肉在训练后尽快的生长,你需要在训练后半小时左右摄取蛋白质,因为蛋白质可以修补撕裂的肌肉。
每天
摄取60克的
蛋白质
是足够吗?这样的
摄入量
能够保证身体的吸收吗?_百 ...
答:
一般来说,成年人的推荐
蛋白质摄入量
大约是
每天
每公斤体重0.8克,这足以支持基本的生理功能和维持肌肉量。然而,对于运动员或那些需要增加肌肉量的人来说,这个摄入量可能需要更高。相反,对于那些正在积极减重或不太活跃的人,蛋白质的摄入量可以稍低。确保身体充分吸收蛋白质也很重要。蛋白质的吸收效率...
蛋白
粉人体
每天
需要
摄入多少
?
答:
5. 成年人
每天蛋白质
的平均需求量大约为45克,相当于每餐约15克。6. 可以通过一个简单的公式计算
每日蛋白质
需求量:年龄乘以体重(公斤)。7. 不同年龄段的人对应所需的蛋白质指数不同,例如,1-3岁幼儿需要1.80克/公斤,而19岁以上成人需要0.79克/公斤。8. 以一个体重50公斤、33岁的成年人...
成年人
一天
所需
蛋白质
、脂肪、碳水化合物是
多少克
答:
病情分析: 你好,成人的健康饮食是这样的:油25-30g,盐6g,奶类及奶制品300g,大豆及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g,蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g,水1200ml。意见建议:每个人可以依据自己的口味进行适当调整,只要不挑食,合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒就是健康...
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