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有益的脂肪酸是哪种
对人体营养健康
有益脂肪酸
分布在什么植物食品中
答:
一般是对人体有用,是一种不饱和的脂肪酸。
如桐酸,亚油酸,亚麻酸,花生四烯酸,二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸盒
。一般来说,这些植物油中含有
不饱和脂肪酸
。亚麻酸,听名字就知道和亚麻,花生四烯酸和花生不能避免的,当然,其他植物也含有不饱和脂肪酸。正如我们所使用油菜籽油在里面。另外,坚果中...
脂肪酸
有哪些
答:
脂肪酸是脂肪分子的基本单位,
其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对人体有益:单不饱和脂肪酸主要是油酸
,它具有降低坏的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇(HDL)比例的功效,所以,单不饱和脂肪酸具有预防动脉硬化的作用。含单不饱和脂肪酸较多的是橄榄油、芥花籽油、花生油等。 多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、花生...
饱和脂肪酸
和不饱和
脂肪酸哪种
对人体
有益
答:
1. 不饱和脂肪酸有助于维持细胞膜的流动性
,确保细胞正常功能。2. 它们能够帮助将胆固醇转化为胆固醇酯,从而降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。3. 不饱和脂肪酸是合成前列腺素和凝血恶烷等生理活性物质的前体。4. 通过降低血液粘稠度,它们能够改善血液循环。5. 增加脑细胞活性,不饱和脂肪酸有助于增...
哪些食物含有EPA
答:
EPA是指一种不饱和脂肪酸
,对人体非常有益,它能够溶解和稀释饱和脂肪酸,所以有降血脂的作用。一般认为深海冷水鱼类中含量比较丰富,如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等;再有就是坚果中也含有丰富得不饱和脂肪酸,如核桃、开心果、瓜子等等;还有橄榄油、玉米胚芽油也含有较高的不饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸
和不饱和
脂肪酸哪种
对人体
有益
答:
不饱和脂肪酸
1.保持细胞膜的相对流动性,以保正细胞的正常生理功能。2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯。3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质。4.降低血液粘稠度,改善血液微循环。5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。膳食中不饱和脂肪酸不足时,易产生下列病症:1.血中...
饱和
脂肪酸
和不饱和脂肪酸哪个好
答:
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸一般不饱和脂肪酸对人体的益处多一些
。饱和脂肪酸主要来自动物脂肪和乳制品,如猪油、黄油、黄油等。不饱和脂肪酸主要来自植物油,如亚麻籽油、橄榄油和玉米油。饱和脂肪也是人体所需的一种营养素,但人体的需求量并不多。不饱和脂肪酸是构成人体脂肪的一种脂肪酸,是人体必需的...
不饱合
脂肪酸
对健康
有益
,是否摄入越高越好?为什么 ?
答:
核桃油,花生油,大豆油里都含有
不饱和脂肪酸
,其中核桃油的不饱和脂肪酸高达92%以上。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。是食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和脂肪酸是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中...
饱和脂肪酸
和不饱和
脂肪酸哪种
对人体
有益
答:
不饱和
脂肪酸
油酸和亚油
酸是
什么物质?有什么作用?
答:
油酸。除了供给人体所需的大量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的要求。而且还会降低血浆中低密度脂蛋白胆固醇的浓度,以防止人体内胆固醇过量。单
不饱和脂肪酸
非常有益于心、脑、肾、血管的健康。
花生油中都含有哪些营养成分
答:
据了解,每100克花生油中约含水分0.1克,能量为3763.9千焦,脂肪99克,碳水化合物0.6克,维生素7.64-58.7毫克,另有不等量的钙、磷、铁、锌等物质。花生油中的脂肪酸成分对人体有益,
其中80%以上是不饱和脂肪酸
。花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常...
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