失眠原因及解决办法答:我经常失眠,总结原因,大致如下。️环境因素环境因素,会出现过于吵闹,环境温度太高、太低,环境干燥或潮湿,都会引起失眠、睡不着。情绪波动情绪波动,白天受到刺激,或者自身性格因素,会对一些事情耿耿于怀而带到晚上,晚上就睡不着觉。令人兴奋的饮料睡觉前喝了令人兴奋的饮料,如奶茶、咖啡、可乐、大量...
为什么明天晚上都是睡不着呀答:你有没有找到自己睡不着的原因呢?你不找到这个原因就不好解决这个问题呀,你如果心里想着事情所以睡不着的话,那你睡觉前就不要去想这些事呀,把注意力转移一下,如果你没有想什么事情也睡不着,那你可以去试着放松自己,睡觉的时候做做深呼吸,或者数数字等,慢慢的来,可能你就能睡着了,你不妨试试 ...