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扩胸练的是什么肌肉
扩胸
运动可发展那块
肌肉
的力量?
答:
胸肌、三角肌、还有小臂
肌肉
扩胸
运动会增宽肩膀吗?
答:
不能,
扩胸运动锻炼的是胸部内侧肌肉
。推荐三角肌中束训练,详情如下:三角肌中束:(1)哑铃侧平举: 主要健美三角肌中束部,有利增加两肩的宽度,对纠正溜肩、窄肩有特效。(2)单臂哑铃侧平举: 可以对三角肌一侧孤立的刺激更有效,而且单手侧平举可以应付更重的哑铃重量,适合大重量极限刺激阶段练...
扩胸
运动能练哪些
肌肉
﹖
答:
一、持弹簧拉力器做直臂扩胸运动。做这一练习时,
参与用力的肌肉主要有背阔肌、大圆肌、斜方肌、菱形肌等
,均位于后背,锻练的是后背肌肉。当两臂还原成前平举时,为控制拉簧的收缩速度,仍是上述肌肉做“离心工作。”二、屈臂持拉力器做扩胸运动。练习者屈臂持拉力器于胸前,再用力伸前臂完成侧平举。
站姿哑铃直臂
扩胸
能发展哪块
肌肉
?
答:
能够发展胸部
肌肉
,如果您是女生的话,直臂
扩胸是
发展胸部肌肉和丰胸的好办法。
拉弹簧
扩胸
锻练哪些
肌肉
?
答:
这个要看你的拉法和姿势了啊.直臂做这种扩胸运动的话,
参与的肌肉有背阔肌、大圆肌、斜方肌、菱形肌
,基本是背部大肌群,屈臂做的话锻炼的主要肌肉是肱三
俯卧撑,仰卧起坐,哑铃阔胸.提升运动分别练
什么肌肉
答:
俯卧撑主要锻炼胸肌和
肱三头肌
.仰卧起坐主要锻炼腹肌特别是腹直肌.哑铃扩胸主要锻炼背肌 胸肌 和三角肌.提升运动主要锻炼斜方肌.投篮力度和肱三头肌有关.挥拳力度和背肌有关.练俯卧撑和引体向上.
站立哑铃
扩胸
答:
根据我的健身经验,这个姿势对减去胸部赘肉效果并不明显。
扩胸
主要是锻炼三角肌、背肌、胸肌。因为,你在扩胸时,承受哑铃压力的部位是手臂<肱二头肌>和肩膀<三角肌>,对胸部的刺激很小。建议用:仰卧飞鸟。
哑铃飞鸟、哑铃
扩胸
、哑铃卧推各个动作主要是锻炼胸肌哪个部位的?
答:
平卧哑铃卧推 a.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和
肱三头肌
。上斜哑铃卧推 a.重点锻炼部位:胸大肌上部,其次是三角肌前束和肱三头肌。平卧哑铃飞鸟 a.重点锻炼部位:胸大肌和三角肌。上斜哑铃飞鸟 a.重点锻炼部位:上胸和三角肌。
站着拿哑铃做水平
扩胸
运动可以锻炼胸肌吗?是不是一定要躺着做呀?_百度...
答:
练不到胸肌。不一定要躺着做。能不能锻炼到哪块
肌肉
主要是看是否是这块肌肉在发力受力。如果没有受力就没有锻炼效果。站立水平
扩胸
运动主要锻炼的是三角肌的前中束,并不依靠胸肌发力。只要能让胸肌受力发力,不是必须躺着做。比如水平推重物,器械夹
胸都是
水平可以练胸肌的。只不过常用的锻炼胸肌方法...
做这样的
扩胸
运动可以缓解腰部酸痛吗?为
什么
?
答:
有人认为
扩胸
运动就是简单的伸展一下胳膊就可以了,其实不是这样的。我们一定要科学的运用,做好扩胸运动,还能够为我们的健康保驾护航。做扩胸运动时,背部收紧的同时,腰部
肌肉
也会跟着收紧,起到了锻炼作用。久坐的人不妨多做一做扩胸运动,专家建议,我们要注意坐姿,使骨盆和肩膀在一条直线上,...
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