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打篮球膝盖疼的恢复方法
打篮球膝盖痛怎么
办 歇了大概十天后又开始打 头两天没什么事 不久就开...
答:
按揉髌骨
;患者仰卧,患肢伸直,股四头肌放松。
术者用手掌按压髌骨作研磨动作,以不痛为宜
。
点揉髌周
;术者以拇指或中指点揉髌骨周围以及内外侧髁眼。
推捋髌骨
;以拇食两指分别扣在髌骨的内外缘,做上下推捋。除以上手法外,还可在膝关节周围施以滚法、揉法、并配合膝关节的屈伸、膝关节的摇法、...
每次打完
篮球膝盖
都会痛,是什么回事,我不想去医院看了,可以告诉我平时...
答:
回答:问题分析: 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎,再就是缺钙引起的,最好是到医院化验一个微量元素,以便确诊再对症治疗。 意见建议:
如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油
,再结合食补多吃含钙丰富的食物,如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙...
打篮球
左
膝盖
老是
痛怎么
破?
答:
膑骨软化症患者,
应尽量减少步行上下楼梯的活动,避免做下蹲的锻炼动作
。疼痛严重或伴有肿胀时,除了注意休息,可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦
,这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作,负重的膝关节屈伸活动等,都不宜多做。膑骨软化症还与老年...
打篮球
导致
膝盖
半月板损伤,应该
怎么
度过
恢复
期?
答:
所以半月板损伤在恢复的过程中所遵循的原理就是尽量减少对膝盖所施加的外力,尽量减少膝盖出现弯曲的频率
。因此人们在平时也可以加强对股四头肌的锻炼,这样的锻炼能够使自己的膝关节具有一个比较强的稳定性。如果人们不重视半月板的损伤,继续进行高强度长时间的运动,很可能会加重起损伤的程度,甚至使其...
打篮球
时引发的膝伤,
如何恢复
?
答:
根据我受伤的经验、你需要贴膏药、戴护膝、快则1月,慢则3个月,运动量不要太大,如果在打球时难以克制自己急停急起的冲动、还是只做些慢跑之类的活动吧,或者专门练练上肢力量也行。千万不要把新伤变成陈伤、养好了腿再飞吧。
我
打篮球膝盖
受伤
怎么恢复
?
答:
膝盖
受伤
的恢复方法
:1、一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。2、由于肌肉拉伤所致的,目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动,可以在在
疼痛
部位适当施以热敷按摩治疗,待疼痛减轻后可以进行拔罐治疗,还可以外用麝香追风膏治疗 膝盖受伤的常见原因:由于人体骨骼...
打篮球
,
膝盖
被撞,一直在疼,查资料说可能是半月板伤了,求教养护
办法
_百度...
答:
首先断定受伤到现在的时间,如果超过一周还在
疼痛
,就要去医院检查。如果不到一周就检查伤处是否有淤血,如果有淤血保持每天热敷。不要做剧烈运动,尽量不要跳跃和奔跑,使用扶他林药膏或正骨水,云南白药膏药等对伤处进行一定的药物治疗保护。如确实损伤半月板或韧带,请按照病情状况(能走路估计伤的一般)...
这一年喜欢
打篮球
,最近
膝盖疼
。
疼的
原因是突然加速就会疼。求解
答:
"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。 第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把
膝盖
缠几道。你好! 从你叙述的情况分析,可能是劳累及疲劳而引起,也可能是软组织损伤,皮下有淤血水肿,休息,避免剧烈运动,热敷能促使
恢复
。Db 我喜欢
打篮球
,不知道什么时候膝盖开始疼,一打...
我爱
打篮球
,所以
膝盖
老痛,有什么保养得
方法
?
答:
不要长时间负重走、站立、强烈运动。 累了赶紧休息,不要做深蹲之类很伤
膝盖的
动作,锻炼腿部肌肉有很多
方法
(你看健身房就会避免深蹲,是大腿骨下降到平行于地面都不止) 差不多了,多喝点骨头汤! 祝你早日
恢复
。爱好爬山
打篮球
。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻
疼痛
么。护膝...
打篮球
使得
膝盖
下面4,5厘米处骨头那一快,一按就
疼
,
怎么
办? 望详细解 ...
答:
那地方就叫胫骨结节,是髌韧带的附着点。由于
打篮球
运动剧烈,尤其是运动前没有做好活动准备时,容易出现髌韧带的附着点,即胫骨结节处
疼痛
,这种情况多见于12--15岁左右的男性青少年。治疗及建议:1.休息。近期避免剧烈运动。正常行走可以。2.热敷。按摩。3.口服镇痛药。4.剧烈运动前做好准备工作。
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