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打篮球膝盖疼如何恢复
打球
时候
膝盖疼痛如何
解决
答:
打篮球出现膝盖疼,
可以进行冷敷处理,即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位,冷敷时间在15-30分钟,每天2-3次
。3、贴膏药 打篮球膝盖疼痛明显的话,可以尝试在疼痛部位贴膏药,能够缓解疼痛,帮助运动伤害的恢复。4、按摩 打篮球出现膝盖疼痛时,在膝关节周围会出现一些压痛点,
可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛
...
打篮球
打多了,现在左
膝盖
开始
疼痛
。打篮球的时候就不疼,但是打完以后走 ...
答:
回答:问题分析: 长时间
打篮球
出现左侧
膝关节疼痛
,需要考虑局部劳损,或劳累 意见建议: 当然如果是劳损或劳累,平时先避免长时间站立,行走,注意保暖,疼痛期间休息,自己可以多按摩,热敷,外擦药酒。而如果是运动后可以适当热敷,后期无不适感,可以循序渐进加大运动负荷,综合起来都可以好转。
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,
如何
缓解和
恢复
?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复
。2、如果是单侧下肢的疼痛问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,
可以适当的局部热敷按摩
帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、
可以用消痛贴
,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的食...
打篮球
导致
膝盖
半月板损伤,应该
怎么
度过
恢复
期?
答:
所以半月板损伤在恢复的过程中所遵循的原理就是尽量减少对膝盖所施加的外力,尽量减少膝盖出现弯曲的频率
。因此人们在平时也可以加强对股四头肌的锻炼,这样的锻炼能够使自己的膝关节具有一个比较强的稳定性。如果人们不重视半月板的损伤,继续进行高强度长时间的运动,很可能会加重起损伤的程度,甚至使其...
我
打篮球膝盖
受伤
怎么恢复
?
答:
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,可以:
冰敷
--冰敷可以减少膝盖的疼痛,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛,阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝,有时候...
打完篮球
后,
膝盖
以下脚踝以上的骨头会疼,这是
怎么
回事?
答:
1、运动之前活动一下身体 首先,我们防止运动伤一个最有效的方法就是,运动之前充分的活动一下自己的身体,比如说做一做简单的伸展运动,扭一扭我们身体各处的关节,做做简单的跳高或高抬腿等等,都可以很好的帮助我们活动身体预防运动伤。2、用脚部护腕 除充分活动自己的身体以外,我们在运动之前也可以...
膝盖
韧带损伤
怎么
治疗好
答:
一、冷敷 冷敷是最好的治疗韧带拉伤的方法,效果是非常好的,一般我们治疗韧带拉伤都是采取这种方法,冷敷的同时抬高患者的患处对于缓解韧带拉伤也是很有好处的,如果患者的病情不是那么严重的话,一般用不了多久就可以
恢复
正常了。二、打石膏 这种治疗方法通常是针对韧带拉伤比较严重的情况,如果患者的病情...
这一年喜欢
打篮球
,最近
膝盖疼
。疼的原因是突然加速就会疼。求解
答:
"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。 第六、带护膝再
打球
,或者用厚绷带先把
膝盖
缠几道。你好! 从你叙述的情况分析,可能是劳累及疲劳而引起,也可能是软组织损伤,皮下有淤血水肿,休息,避免剧烈运动,热敷能促使
恢复
。Db 我喜欢
打篮球
,不知道什么时候膝盖开始疼,一打...
打完篮球膝盖疼
应该
怎么办
?
答:
打篮球
等脚力运动都牵涉关节伸缩,
膝盖
正处于关节处,所以,如果不是每次都是这样或者变得更加严重,那么则不用担心。否则,应该去检查一次。蹲下或绷直腿,我看有点类似跆拳道里面的拉韧带,要是你不是长期锻炼过,一下想要绷得或拉得很直,那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习,一次次变直,不能...
打篮球
因
膝盖痛怎么
办?是什么原因
答:
关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使
膝关节疼痛
有所好转,那么就要去医院就诊,明确...
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