打篮球膝盖受伤,是一个非常值得重视的危险,膝盖半月板的康复是难点。因为半月板的损伤是不可逆的,这个病什么的都白费,只能依靠自己的毅力。
可以练练股四头肌,增强肌肉对关节的保护,适量的深蹲,不过这个量只能自己把握了。 练过专业的,对这个量应该还能把握好。 我以前看过一篇文章,就是说一个美国一届健美先生,本来膝伤很重,后来通过股四头肌的锻炼,对膝关节有一个很好的保护,后来还成为深蹲之王。在康复的过程当中,需要运动对对足部及膝盖带来的冲击力,这里面涉及到物理学原因,有一种缓冲鞋垫,领护运动鞋垫,对足部的冲击力可以减少80%,故非常适合膝盖受损者穿戴,为半月板的康复提供一个无冲击力的环境。
膝盖受伤的恢复方法:
1、一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。
2、由于肌肉拉伤所致的,目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动,可以在在疼痛部位适当施以热敷按摩治疗,待疼痛减轻后可以进行拔罐治疗,还可以外用麝香追风膏治疗
膝盖受伤的常见原因:
由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化,进而导致膝盖受伤。
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