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打完球后全身酸痛
打球
后全身
肌肉
酸痛
怎么缓解
答:
运动医学专家指出,
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。
进行冷敷
的工具可以是冰袋,也可以是一包冷...
健身后很疲劳
浑身疼
,这是怎么回事?
答:
这是因为一些肌肉损伤是在运动中造成的
,但是不要害怕。运动本身,尤其是一些针对性的力量训练,会造成轻微的肌肉劳损。相反,
如果没有轻微的肌肉拉伤,就说明运动量不足
。所以
运动后身体酸痛对健康不会有太大影响
。但是,有必要区分酸痛和肌肉劳损。肌肉劳损的疼痛会更加剧烈,难以恢复。最好及时就医。二...
运动
过后全身酸痛
该怎么办
答:
1.产生酸痛的原因:由于人体在运动过程中,会产生乳酸和酒精
,所以要是长期的不运动之后,偶尔的一次锻炼,身体内在乳酸和酒精的作用下,会发生酸痛的感觉,例如跑步会导致腿部酸痛,下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。打篮球,胳膊会酸痛等等,都是这样的原因产生的.。2.
长期坚持运动
:长期坚持...
为什么打经常打球后第二天
全身
都会
酸痛
呢?
答:
平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,
通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系
。我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并...
为什么剧烈运动后会感到肌肉
酸痛
?
答:
一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉
酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在...
我酷爱打篮球,但是几乎每次
打完球
回来,第二天
全身
都
酸疼
无力,尤其是小 ...
答:
回答:问题分析: 你好,从你的描述看,
全身
肌肉的
酸痛
是由于打球时运动过于剧烈引起的软组织损伤,以及乳酸生成过多的原因 意见建议: 这种情况,只要注意不要运动过于剧烈,时间不要太长,并休息一段时间,就会使症状减轻,并不需要处理,至于运动饮料,还是不要喝,补充足量的白开水或者淡盐水就可以
打完
篮球后肌肉
酸痛
怎么处理?
答:
实际上,肌肉
酸痛
是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤...
运动
后全身酸痛
怎么缓解 运动后全身酸痛是怎么回事
答:
1 运动
后全身酸痛
的原因 人在运动的过程中会产生乳酸和酒精,长期不运动,偶尔一次进行锻炼时,身体在乳酸和酒精的作用下,就会产生酸痛的感觉。比如跑步或下蹲运动后腿部酸痛,仰卧起坐后肚子酸痛,打球之后胳膊酸痛等等。2 运动后及时按摩缓解酸痛 运动后出现全身酸痛的时候,要注意及时按摩...
做完运动后肌肉
酸痛
怎么处理
答:
运动前,准备活动要充分,比如压压腿,扭动关节部位。这样也可以缓解运动后的肌肉
酸痛
,而且也可以防止在运动时拉伤肌肉或者关节脱位的情况。4、 热敷局部容易酸痛的部位。热敷就是装一些温水,用温水热敷局部容易酸痛的位置。这样可以加速新陈代谢,促进乳酸的快速分解,已达到缓解肌肉疼痛的目的。5、
全身
按摩...
久不运动,
打了
几个小时羽毛
球后
,
全身酸痛
是什么原因?
答:
并且在接球的时候会跳一下之类的,让臀部和大腿都会发力的。也会有一些脚尖蹬地的行为。所以说长久不运动突然运动这么多的话,尤其是睡一晚上
过后
,第二天会发现
全身酸痛
了。全身酸痛的部位就可以知道平时是哪些肌肉比较懒惰,没有做到适量的运动。打羽毛球手臂和手腕的关节处都是需要协调来拍出去一个球...
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