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打完球后全身酸痛
1年没打篮球,突然打个2小时,第二天
全身酸痛
~怎么办?别说
打完
要小跑,我...
答:
这是正常现象,体内产生大量乳酸。有肌肉
酸痛
现象,应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损...
足球比赛后如何缓解
酸痛
感?
答:
1乳酸积累。2次肌肉痉挛。3肌纤维或结缔组织损伤。4其他因素。如果组织之间的渗透压发生变化或急性炎症,它也会引起肌肉
酸痛
。乳酸是怎么产生的?人体锻炼需要能量。如果能量来自细胞内的有氧代谢,那就是有氧运动;但如果能量来自无氧糖酵解,那就是无氧运动。在有氧运动期间,葡萄糖代谢后产生葡萄糖和...
我酷爱打篮球,但是几乎每次
打完球
回来,第二天
全身
都
酸疼
无力,尤其是小 ...
答:
回答:问题分析: 你好,从你的描述看,
全身
肌肉的
酸痛
是由于打球时运动过于剧烈引起的软组织损伤,以及乳酸生成过多的原因 意见建议: 这种情况,只要注意不要运动过于剧烈,时间不要太长,并休息一段时间,就会使症状减轻,并不需要处理,至于运动饮料,还是不要喝,补充足量的白开水或者淡盐水就可以
过量运动
后全身
肌肉
酸痛
是怎么回事
答:
按摩完的效果是有放松感,
全身
很舒服。6、后期热敷训练72小时后,一般肌肉的微细结构破坏完成愈合,通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法,一般人肌肉
酸痛
都会消失。但有些久不运动,抗乳酸能力差者或许还有酸痛,此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸...
运动
过后全身酸痛
该怎么办
答:
生命在于运动,尤其是在现代社会,人们体力劳动的下降,造成很多身体疾病,所以运动在现代显得有位重要,但是经常不锻炼的人,一旦运动之后常常会出现一些不舒服的身体症状,比如运动
之后全身酸痛
,对于这种情况我们应该怎么办呢?有没有什么方法可以缓解这种症状呢?一起来看看下面介绍。1.产生酸痛的原因:由于...
打完
篮球后大腿经常
酸疼
是为什么
答:
乳酸这种疲劳物质,在初期会引起肌肉
酸痛
和倦怠等症状。若长期对其置之不理,血液酸化,有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳,其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积,都不应当采取忽然减少运动的方式消除,正确的方法是适当运动
身体
,选择营养均衡而又...
打完
篮球后,胳膊肘
酸痛
怎么回事?
答:
(1)如果打球后马上就
疼
,那可能是出现了损伤,要根据医生的检查诊断来治疗。(2)肌肉损伤处理有四大原则:冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。(3)如果是
打完球
24小时后仍
酸痛
,说明运动量过大,这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。指导建议:很多业余球友喜欢连续长时间打球,非如此不过瘾或不划算。但...
打完
篮球后大腿经常
酸疼
是为什么
答:
乳酸这种疲劳物质,在初期会引起肌肉
酸痛
和倦怠等症状。若长期对其置之不理,血液酸化,有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳,其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积,都不应当采取忽然减少运动的方式消除,正确的方法是适当运动
身体
,选择营养均衡而又...
打了
二小时的乒乓球,为什么觉得屁股痛呢
答:
在发生了肌肉
酸痛之后
,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习
身体
某一部位,以免局部肌肉...
健身后很疲劳
浑身疼
,这是怎么回事?
答:
运动本身,尤其是一些针对性的力量训练,会造成轻微的肌肉劳损。相反,如果没有轻微的肌肉拉伤,就说明运动量不足。所以运动
后身体酸痛
对健康不会有太大影响。但是,有必要区分酸痛和肌肉劳损。肌肉劳损的疼痛会更加剧烈,难以恢复。最好及时就医。二、运动
后全身酸痛
怎么办?运动后的肌肉拉伸。运动后,大量...
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