我该怎么办。失眠了10几天了.答:2.这是你的第一次吗?答:如是刚刚开始,那单单服药就可以了,如果是经常这样的,那要注意晚饭后的一系列的事情啦,如不要做动脑的事情,如:不能下棋,打牌,生气等,睡前泡泡热水脚,最好再喝一杯热牛奶.睡在床上时,可以看看书,听听音乐.我这样回答,你能满意吗.
您好.我今年50岁.经常失眠.该怎么办呢?谢谢!答:回答:问题分析: 你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情...
我失眠特别严重,都好多年了怎么办。答:回答:问题分析: 失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。 意见建议: 多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵...