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成人一天睡几个小时最好
成年人
晚上要
睡几个小时
?
答:
不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的,具体参考如下:
一、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...
成年人
一般要
睡几个小时
才科学
答:
分两个年龄阶段:18-59岁:7-8小时(但研究发现也不应少于9小时)60-70岁:5.5~7小时
(有些专家认为老人也应睡9小时以上)最佳睡眠计算公式:设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/...
一天睡几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
成年人
每天至少要
睡几个小时
为宜?
答:
年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22
小时
2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时
成年人
7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 ...
一天睡几个小时
合适?
答:
一般
成年人
的睡眠时间维持在8
小时
左右即可,但每天的睡眠时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;青少年...
一个人
一天最
少
睡几个小时
才够?(详细)
答:
一天睡几个小时
比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时
成年人
7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不...
一天睡几小时最好
?合理的作息时间是几点??
答:
有关专家和科学家曾对您提出的这个问题早就作过了科学的结论:正常的
成年人
在正常情况下每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时,在相同的身体状况和情况下,每天睡眠时间达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长(不足八个小时或超过八个小时都不如八
个小时好
,但是过渡疲劳、缺觉、身体有某些相关疾病、有...
成年人一天睡
多少
小时最好
?
视频时间 22:00
一天睡几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
人
一天
应
睡几个小时
答:
一般
成年人
只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
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