睡前养成好习惯,让你睡得更香答:最贴切的是粉色,粉绿色,粉黄色都行,它们具有一定的安神作用,反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境,会让人更加的烦躁难眠。口服液如果经济条件允许的话,还能到药店买一些安神补脑的口服液,吃上几日后,效果还是不错的。当然不要长期服用,更不要过量的服用,容易产生依赖性。如果认识一些中医,可以去找些方子,喝点中药很...
上了年纪~如何安神、补脑、睡眠?高分好请教专家!200分答:食谱药房大家说得比较多了,我补充下别的方法,首先是运动,适当的运动可以促进睡眠,保证质量,其次可以尝试睡前饮杯牛奶有安神的作用,另外,可以考虑联系调理呼吸和进行冥想等方法有助于你的睡眠.中医上看你是典型的心肾不交,肾水盖不住心火,睡前切记要用手心搓脚心,右手搓左脚脚心,反之亦然,每天坚持做一定会有效果,...