55问答网
所有问题
当前搜索:
怎么算自己消耗的热量
怎样计算
一天
消耗
了
多少卡路里
?
答:
计算方法如下:
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5
。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、
根据活动等级计算总代谢
:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
成年人一天
消耗卡路里的计算
公式
答:
方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10
方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 10.4x体重(公斤)+600 2、男子精确计算方法 18—30岁 15....
怎么计算
运动时的
消耗的热量
?
答:
热量消耗公式:热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,其中指数K=30÷速度(分钟/400米)1
。2. MET值公式:消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值,其中MET值是代表运动强度的指标,不同运动的MET值不同2。3. 人体静息能量消耗公式:人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4...
一个人一天在
消耗多少热量
答:
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量
。一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加!消耗卡路里最快的运动:1.
打壁球消耗热量非常多
,经常打减肥效果很好的。打30分钟的壁球,就可以消耗450多千卡的热量,可以帮助体内脂肪的...
健康管理师能量
消耗计算
公式是什么?
答:
每日热量消耗=基础代谢(BMR)*行为代谢+食品热效应(TEF)。基础代谢(BMR):是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天
热量消耗的
60%-75%。行为代谢:分为运动与非运动,运动即为健身等活动,非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应:人在进食过程中,咀嚼、消化吸收等...
通过步数和体重
计算消耗的卡路里
的公式是什么?
答:
通过步数和体重
计算消耗的卡路里
的公式是:每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量(MET)x千克重量。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时
消耗卡路里
的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、计算体重(公斤)。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数...
成人每天
消耗的热量怎么计算
?
答:
1. 成人每天
消耗的
能量可以通过以下公式
计算
:静息代谢所消耗的能量 = 男:(10×体重KG)+(6.25×身高cm)-(5×年龄)+5 女:(10×体重KG)+(6.25×身高cm)-(5×年龄)-161 2. 一天消耗的总能量(活动为中等强度):男:静息代谢所消耗能量×1.78=消耗总量 女:静息代谢所消耗能量...
如何计算自己
运动的
消耗的热量
?
答:
要
计算自己
运动
消耗的热量
,以下是几种方法:1. 基础代谢率法:基础代谢率(BMR)是指人在安静状态下维持生命所需的最低热量水平。对于男性,基础代谢率可以通过公式计算:BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄岁)。对于女性,公式为:BMR = 655 + (9.56 ×...
不做运动人一天
消耗的热量
是多少
答:
每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳(1500卡路里)
的热量
,工作量大者则需要8368焦耳(1500卡路里)。
消耗热量
的多少除了跟工作强度,还跟性别、年龄等有很大关系。
我们人体每天摄入的热量和
消耗的热量怎么算
呀?
答:
成人每日需要
的热量
= 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢
消耗
会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。每日...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么计算一天消耗的热量
如何计算自己每天需要的热量
如何测量每天消耗的热量
怎么算一天消耗卡路里的热量
怎样计算每天消耗的大卡
全天消耗热量怎么计算
摄入热量和消耗热量怎样算
每日总消耗热量怎么算
每日热量计算公式