如何燃烧肚子上的脂肪答:问题四:男士怎样腹部燃烧掉多余脂肪? 一般来说,需要长时间的有氧运动,但侧重点要偏向腹部,建议分散时间运动 1.仰位起坐,身子平躺,双腿弯曲成倒v型,双手抱头,一次十个,每天做5次 还可以将双腿放置床上,背部靠地做仰位起坐,效果更好 2.俯卧撑 不要弯下去 就保持姿势不动,坚持一分钟 每天五组 运动的关键在于...
冬季最狠的减脂方法答:第二周,晚餐不吃午餐是最后一餐,不需要运动这期间,体重下降幅度最大,因为会从内脏脂肪开始减,但是可能体型上看不太出来,疲惫感会减轻排便也变得规律。 第三阶段 第三周,午餐必须吃晚餐少吃或不吃,喝水量要增加加快代谢燃烧脂肪,保护松弛的皮肤,开始轻度有氧运动,比如跳绳快走跑步,好好坚持就离成功不远了。 第...