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快步走半小时
快步走
一
小时
的运动量相当于慢跑多长时间?
答:
快步走
一
小时
消耗的热量大约300卡路里,慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里,但快走的速度应是每小时5公里左右
散步时到底是快走好,还是慢走好?
答:
患有冠心病的老人,走路速度不适宜太快,慢走的时间和次数也要根据自身状态适当调整,只要微微出汗,呼吸顺畅,就能达到很好的效果。快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动,其特点是运动强度适宜,对心肺功能的锻炼效果明显,不需要特殊的场地,运动时间可长可短,比较适宜自我掌握。快走容易控制速度,对...
6000步相当于几公里
答:
走路是一种简单有效的运动方式。通常,成年人的一步大约是半米,两步则是一米,因此6000步大约等于三公里。健身专家建议,老年人每分钟走大约100步,而年轻人可以走得更快。按照这个速度,6000步大约需要
半小时
。散步是日常锻炼的一种形式,它不受场地限制,随时随地都可以进行,适合所有年龄段的人。倒...
快步走
两个
小时
和跳绳两个小时那个减肥更快
答:
这两个还是有区别的!
快步走
消耗热量没有跳绳消耗的热量高!所以我建议你去跳绳!跳绳减肥会让你失望的!因为太累了!快步走得话你可能会坚持的时间久点!希望采纳谢谢
人每天走多少步合适
答:
我们选择慢跑
半小时
加散步一小时这样的组合,可以帮助我们身体消耗450卡左右的热量,稍微加强点应该可以达到。 7500/500=15 理论上一周减掉1斤脂肪是有可能的,如果再配合节食的话效果可以更快些。再加上每天节食50%的话,4-5周的时间减掉10斤在理论上是行得通的。 加油! 问题二:人一天要走多少步好? 10000...
每天早上步行
半小时
晚上步行半小时能减肥吗
答:
普通公式:针对普通人群。目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能 减肥的方法:运动方面:一周快走或者慢跑3到5次,每次40分钟到1个
小时
。饮食方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不...
快走一
小时
5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答:
其实
半小时
跑步也有很好的锻炼效果了,以这样的速度跑步,身体在15分钟左右就开始燃烧脂肪,跑步30分钟后燃烧的已经很多了,所以减肥的效果也好!由于减肥是一项长期而艰巨的任务,为了可持续减肥也为了身体健康,最好以慢跑的形式来减肥,宁愿慢跑30分钟5公里也不愿
快步走
一小时5公里!看来,如果想要获得更...
人步行速度一
小时
能走几公里?
答:
4. 慢步走的速度约为每分钟70至90步,相当于每
小时
3至4公里,适合作为运动前的热身活动,时长为5至10分钟。5. 对于年龄较大或体力较差的人来说,这种慢步走也可以作为初期锻炼的内容,时长为30至30分钟。6. 中速走的步频为每分钟90至120步,速度约为每小时4至5公里。7.
快步走
的步频为每分钟...
早上走路能减肥吗
答:
晚饭后两
小时
瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的
快步
行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。行走随时随地可以进行 ...
一天快走多少公里合适
答:
1、晚饭后两
小时
瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的
快步
行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。 2、行走随时随地可以进行 行走...
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