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崴脚如何缠绷带的图解
求NBA里那些球员比赛前脚踝
绑绷带的
方法
答:
1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到足背。4、翻过足背 再绕到足踝。5、绕回足踝,完成。这样就完成了
绑绷带
的过程。
崴脚
了
怎么
包扎?
答:
崴脚
以后如果韧带损伤轻微,可以应用弹力绑带加压包扎。取两卷弹力绑带先在小腿靠近踝关节的地方
缠绕
两圈固定住,然后弹力绷带向下缠绕绕过脚后跟从另一侧向上返回踝关节处,如此往返缠绕。从正面看弹力绑带形成8字形,每次缠绕绑带压住上一圈
绷带的
一半就行,这样固定效果最好。如果是韧带部分断裂或者完全断裂...
运动时
崴脚
了
怎么
处理?
答:
(1)制动立即停止行走、运动或劳动等活动。(2)冷疗使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,每3~4小时做一次冰敷,每次10~15分钟,冰敷温度在15℃以下,最好在11℃左右。(3)加压包扎用纱布、毛巾、衣服等置于伤处,用
绷带
紧紧包扎,注意压力不要过大,不要过紧。(4)抬高患肢,使毛细血管收缩,...
脚崴了怎么
处理,如何处理??
答:
1.运动前要进行拉伸和充分热身,避免疲劳性损伤,使踝部韧带过度疲劳;2.下台阶时速度要慢,最好脚掌落地,避免仅脚尖着地,增加崴脚风险。三、选择合适的鞋 经常
崴脚的
人,尽量远离高跟鞋。——END——编辑:足康科技 图源:pexels、足康科技(侵删)声明: 我们尊重原创,本平台部分内容引用或改编自...
打篮球
崴脚
了
怎么
快速恢复?打篮球
脚崴了
肿了怎么办?
答:
针对不那么急于恢复或伤势较轻的朋友,自行购买正骨水和纱布,用正骨水浸透纱布,裹住受伤部位,在用
绷带缠绕
固定即可,一般1-2天换药一次。另外,此阶段还应注意随时抬高踝关节,少走动,多静养,不让受伤部位承重甚至触碰,最好再买一些内服的活血化瘀的药,每天按时服用。第四阶段:消肿后至淤血基本消除...
崴脚
之后正确的处理方法是什么?
答:
支招:崴脚康复只需四步 第一步:发生
踝关节扭伤
时,首要原则——休息。不要再走路了,用冰袋冰敷脚疼痛的部位,发生
崴脚的
24小时内,每小时冰敷10~20分钟。然后可以用
绷带缠
住受伤脚踝,再把脚抬高到平躺时高于心脏的位置即可,有助于减轻肿胀。自制冰袋,一份冰加两份水放入保鲜袋里即可。 第二步:受伤48小时后,可...
崴脚
了
怎么
办?
答:
6、适当锻炼。当去除了
绷带
或石膏之后,可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“
崴脚
”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝...
为何常常“
崴脚
”? 崴脚后
如何
正确处理?
答:
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂,导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。大部分人有过
崴脚的
经历,一般情况下选择的是保守治疗,经过一段时间的恢复,一般都能回到日常生活中。有统计显示...
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