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小腿运动容易抽筋是怎么回事
训练时
小腿
经常有要
抽筋
的感觉
是怎么回事
答:
1.有缺钙的可能性
,因为体育训练的人经常运动{特别是处于青春发育期的人}身体的生长强度会比不经常训练的人高,因此人体对营养的需求会很大,特别骨骼需求的钙,所以要看看你是不是缺钙啦,晚上磨不磨牙先,磨的话肯定是缺钙啦!2.
训练之前没有做到充分的放松准备
,比如踢腿,压腿,慢跑,扭腰。。。...
在打篮球时,有时候一跳起来就感觉
小腿
有
抽筋
的现象。
答:
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时,突然遇到冷空气、冷水所引起
,由于人体也会因流汗而引起寒冷,所以夏天也会发生痉挛;此外,运动时,疲倦的脚遇到冷空气,流汗使身体变冷,又突然伸张肌肉,这时出力容易引起抽筋。 一般来说,最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动,就是游泳,要如何预防再游...
运动
时
小腿抽筋了怎么
办?
答:
运动
时
小腿
后侧、大腿的后侧最常发生
抽筋
。一旦在运动中发生肌肉抽筋,首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉
痉挛
时。往相反方向牵引痉挛的肌肉,一般可缓解。小腿肌肉痉挛时,伸直膝关节,勾起脚尖并伸直脚跟,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力背伸,直到复原,也可让同伴协助进行。若是大腿抽筋,将大腿...
请问
锻炼
后
小腿抽筋怎么回事
?你有什么好的建议?
答:
1、由于全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快
。①肌肉持续收缩过快,
剧烈运动
时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松时间过短,局部代谢物乳酸增多,肌肉收缩和放松难以协调,导致小腿肌肉痉挛。②同时
由于运动后肌肉疲劳和代谢物积聚
,剧烈运动或过度运动都会产生肌肉疲劳。代谢产物的积累也会发生在肌肉...
锻炼
中
小腿抽筋怎么
办
答:
(一)产生肌肉
痉挛
的原因 (1)在
锻炼
前准备活动做得不充分或者没有做准备活动,肌肉受寒冷的刺激就易发生痉挛如游泳时受到冷水的刺激;冬天进行球类活动或者跳跃活动时,受冷空气的刺激都易发生
腿部抽筋
的现象。 (2)在天气炎热及
运动
量较大时,大量排汗使体内盐分降低过多,也
容易
引起抽筋。 (3)在锻炼中...
踢球的时候经常
小腿抽筋
,
怎么
办
答:
抽筋是热爱踢球的朋友,时常会遇到的问题,尤其是平时工作繁忙久疏战阵突然回到球场
剧烈运动
,很容易引发突然抽筋,小腿酸痛异常,大大降低了踢球的兴致,同样即使是职业球员在比赛中也会时常出现抽筋的状况。此外长时间踢球过程中,会对腿部肌肉造成很大的负担,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,再加上长...
打球
小腿抽筋怎么
解决
答:
打球
小腿抽筋怎么
解决1 打球小腿抽筋的原因 没有做热身
运动
在打球之前,没有做好充分的热身运动,使得小腿肌肉一时无法适应运动状态,就可能出现小腿肚的腓肠肌
痉挛
,从而出现小腿抽筋的现象。运动强度过大 在打球时,特别是打篮球时,由于强度过大,全身肌肉出现紧张状态,
腿部
肌肉会随之收缩过快,没有...
小腿抽筋怎么回事
答:
当
运动
强度过大,尤其是在无氧运动时,会让肌肉短时间内过度的收缩,从而产生代谢废物,运动完成之后,应该及时进行肌肉的拉伸以及放松,这样能够把在运动过程中,产生的酸性代谢产物排出体外,防止
小腿抽筋
。3、患上了动脉粥样硬化 血管发生堵塞一般和血栓,或者动脉硬化有着紧密的关系,当血管堵塞之后,就会...
在
运动
时,
小腿
突然
抽筋
痛的厉害,
是什么
原因
答:
这可能是以下三种情况:1、你的体型比较瘦,肌肉不是很发达;2、
运动
之前,准备工作做得不够充分;3、保持某种姿势的时间过久或太突然。
剧烈
运动
后
小腿抽筋是为什么
答:
小腿抽筋
实际上是神经肌肉异常兴奋引起
腿部
肌肉或肌群
痉挛
,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时
会
有酸胀或比较剧烈的
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