55问答网
所有问题
当前搜索:
对肥胖人的建议
一个
肥胖的
健身教练
的建议
你会听吗?
答:
在Instagram上,一个没有任何资历的人——除了看起来很健康之外——怎么会比一个有博士学位和腹肌的人拥有更多的粉丝和更值得信赖的信息来源呢?这真是让我困惑不已。让我选择听那些有腹肌的
人的建议
,还是听那些没有腹肌但使用元分析作为参考的人的建议,我选择后者,你也应该这样做!这里有几个例子,...
什么茶适合减肥的人喝?
答:
有减肥功效的茶叶有1、山楂茶,能消除油炸、活血化瘀、消食导滞的功效,喝后能促进毒素垃圾的及时排泄,有利于减肥瘦身;2、玫瑰花茶有疏肝解郁、活血化瘀的功效,适合与女性内分泌紊乱导致的
肥胖
患者;3、檬茶有降脂、去油脂的作用。还有菊花茶、决明子茶、绿茶、荷叶茶、荷叶茶、苦丁茶等都有减肥瘦身的...
跑步属于有氧锻炼,但是不适合哪一类人?
答:
如果继续奔跑,只会增加下肢关节的难度,容易造成膝关节受伤。因此,
建议
严重
肥胖的人
少做或不做一些运动,例如跳绳和跑步,这会给关节施加很大的压力,而又可以进行一些负担较轻的运动,例如游泳和快步走。3.糖尿病患者糖尿病患者不适合在胰岛素注射后立即运行以避免低血糖。
对于
患有严重糖尿病的患者,当...
为什么有的人喝水都会发胖?
发胖的
征兆一般有哪些?
答:
你真是上帝选中的“易胖体质”。很多人想,易胖体质只能这么胖吗?减肥减肥真的和我没关系吗?不是这样的。即使你容易
发胖
,你也可以在科学的方法下保持健康的身材。提高运动代谢是必不可少的一环,但
对于
容易
肥胖的人
来说,大多体重基数较大。盲目的跑步、跳绳等运动对减肥的作用不大。
建议
从力量...
99%的人都不知道!掌握合理的减肥饮食比例就可以越吃越瘦吗?
答:
此外,最好每天吃一个鸡蛋。血脂异常或
肥胖的人
,
建议
每周吃2~4个鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法是煮着吃,最好在早上或中午吃,这样可以避免晚上摄入过多胆固醇。03、荤素:1:4 鸡鸭鱼肉等荤菜固然吃起来美味,但超量摄入会增加肝肾负担,而蔬菜则能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素,改变荤菜饱和...
身高与体重标准,计算公式是什么?
答:
理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准,亚洲
人的
BMI(体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准 身体质量指数是国际上常用的衡量人体
肥胖
程度和是否健康的重要...
不同年龄段的人怎样运动
答:
世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》中,对常年久坐的成年人提出一条重要的运动
建议
:用任何强度的运动代替久坐,都有好处。为避免久坐,这个年龄段的人可以选择爬山和慢跑,改善心肺功能,加速新陈代谢,缓解压力。要注意的是,
肥胖者
和关节不好的人不建议经常爬山。45~65岁 这个年龄段的人,...
50多岁的人该怎么减肥?
答:
老年人有着多年的饮食习惯不容易改变,特别是传统饮食米面多油为主,还有爱吃各种补品, 所以
建议
老年人首先膳食均衡,少油低糖低盐,主食尽量粗细结合,红肉适量,海产品和蛋类适量增加,多补充新鲜果蔬,以中国膳食指南为原则进行参考, 饮食结构调整不但有利于减肥,而且营养更均衡,身体会更好。第二,...
《中国居民膳食指南》中
对于
一般人群的膳食提出哪些
建议
答:
《中国居民膳食指南》中
对于
一般人群的膳食提出
的建议
有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
160cm的女生正常的体重应该是多少?
答:
例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重10%
者
为偏重,超过20%以上者为
肥胖
;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的
人士
并不适用。4.布洛卡公式:身高在165...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜