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学舞蹈的孩子膝盖大怎么办
我是
学舞蹈的
但有大
膝盖
怎么办
答:
另外看电视或上网时把脚下垫个枕头,找家人坐在
膝盖
上,也是30-60分钟
我是
学舞蹈的
可能是平时训练的时候不注意 把
膝盖
和大腿练得变大变粗...
答:
首先按摩
,自己每天睡前就可以做,5-10分钟就好,把变硬的肌肉舒展下,手法大致方向注意由身体末端向心脏方向,然后要配合拉伸大腿肌肉线条的动作来练习,瑜伽里就有很多,你是学舞蹈的,那些动作难不倒你,但要注意正确的拉伸到肌肉,肌肉要有感觉,一段时间后会有显著效果的~加油!
男生
学跳舞大膝盖
怎么
压下去
答:
(4)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖
。此步成后,可 进行下一步练习。(5)
被压腿与支撑
腿挺直,双手扳住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。此步成后,可 进行下一步练习。(6)双手扳住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触...
长期
跳舞怎么
保护
膝盖
答:
(2)充分热身
热身可以放松你的肌肉,让肌肉不容易拉伤,还可以促进血液循环,为激烈的舞蹈动作做准备。(3)
做体能训练
它是能降低受伤风险的好办法,虽然像芭蕾舞演员,他们的身体素质都不错,但也不能避免所有的舞蹈受伤风险。体能训练尽量不打篮球和网球,这两项运动非常造成膝盖的损伤。随便举个...
练
舞蹈膝盖
如何保护
答:
不算难:背靠墙,双脚在墙前方大约一个大腿的长度,双脚稍分开,下蹲,至髋关节与
膝盖
在同一水平面,调整双脚离墙的距离,使小腿垂直与地面呈90度,双手前平举,注意力放在膝盖上,坚持至无力时放松,反复进行,长期坚持。最后练习
舞蹈
时也可以带上护膝,这样避免膝盖过于用力,可以很好保护膝盖。
学舞蹈的
,老师是不是要求要压
膝盖
?
答:
我也
学习
了9年
舞蹈
跳舞
时下肢最关键的就是
膝关节
和踝关节。膝关节的控制能力可以使演员的跳跃轻盈自如,而踝关节则可以使舞姿更稳健,脚下步伐更扎实。另外,舞台就像放大镜,会暴露舞者身上的任何缺陷,加入
膝盖
骨太大,腿不直,在台上是很难看的~~所以要多压多练。
舞蹈
演员们为什么要压
膝盖
?
答:
舞蹈
演员们要压
膝盖
是因为膝盖后有组韧带,在热身的时候需要拉开,还有就是有的人天生大膝盖,是因为膝盖后的韧带没有拉开的过,所以压膝盖就是显得腿更直一些。
膝关节
不仅是舞蹈训练与表演中的一个关键点,而且可能直接影响到舞蹈动作(尤其是腿部的舞蹈动作)的张力与质感,在舞蹈训练中有着很重要的...
舞蹈
教学中如何保护学生
的膝关节
答:
通过锻炼这两组大肌肉群,髌骨(
膝盖
骨)异常错位的现象会大大减少,
膝关节
的稳定性也会相应提高。另一方面,还需要保持膝关节的功能性,而小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制着膝关节的功能性,这两组小肌肉群在跑。跳的时候对膝关节起到缓冲的作用,从而减少劳损。保护膝关节最好的方法之一是运动前的...
常年跳芭蕾的走路是外八字吗
答:
还有膝盖凸又称
膝盖大
是对美观有影响的,但是如果你其他各方面的条件都很出色专业院校还是会要的,也可以比别人跳得好的,我膝盖也大也是专业院校的学生没关系的其他好可以弥补的。最后
小孩
5~6岁就
学舞蹈
太早了没意思的10岁学最好了,腿的长短判断就是从
孩子
的第2颈椎开始量到尾椎骨的长度,再从尾...
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