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孕妇补铁的食物有哪些
孕妇补铁食物有哪些
答:
补充维C有助于铁质的吸收。
水果和蔬菜不仅能够补铁
,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,能让铁质得到更好的吸收。缺铁可补充铁剂孕期铁质需求量大,食补效果比较缓慢,对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养,一般服用铁,之缘片一个月后缺铁性贫血会...
孕期缺铁性贫血的食疗方法
答:
常见的含铁丰富
的食物有
猪肝、鸭血、芹菜、菠菜、黑木耳、牛肉等,适合缺铁性贫血
孕妇
的食谱有猪肝菠菜汤、韭菜炒鸭血、芹菜黑木耳炒牛肉等,具体情况如下:猪肝菠菜汤猪肝含铁量为22.6mg/100g,且富含维生素C,是较好的
补铁
、补血食品。猪肝需凉水下锅,去除血沫后捞出备用;菠菜需用沸水焯30秒以去掉大部分草酸,...
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