孕期吃什么不容易发胖?孕期如何只长胎不长肉,不想胖答:我来告诉你孕期如何只长胎不长肉的秘诀,其实你吃东西胖不胖不仅仅和你吃的东西的热量有关,你有没有想过有时候也和你的体质有关,比如孕期的妈妈们才有的孕产激素的体质,在孕期它是你跟宝宝的保护伞,当人体能量摄入正平衡时,体脂增加,促使脂肪细胞瘦素分泌增多,HICIBI作用于下丘脑,结合其受体,产生饱食反应,...
孕期吃什么既补充了营养又不长胖?答:1,米饭,面条、馒头,每天吃一次,由玉米、土豆、南瓜、红薯,代替一部分主食。其中,玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维,被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。2,鱼类和牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,与猪肉和禽肉相比,既有营养,也不会导致孕妈体重增长太快。 3,牛奶,提供胎儿生长发育所需要的钙和蛋白质,中国营养学会...