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如何增肥我太瘦了
如何增肥
?本人实在
太瘦了
。
答:
增肥经验总结:
1、应增加膳食的摄入量,向机体提供合成组织所需要的各种营养素,必要时可以服用珍肌膏调理
,对一些脾胃吸收差,没食欲都很好。2、
应保持充足而良好的睡眠
。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。3、
适当运动
。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应...
自己太瘦了
,
怎样
才能让自己胖一点
答:
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类
。2
吃点含糖(别过量)食物
:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止
。5
平时注意 心情舒畅
(没听说过心宽体胖吗...
如何增肥
,
我太瘦了
答:
增肥十技巧 一,
睡眠很重要,每天要有八到九个小时的睡眠时间,不要熬夜
。二,
当能坐着的时候,就不要站着
,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身
适当运动
下。三,
要保持平和的心态
,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。四,不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分...
自我感觉
我很瘦
,
怎样
才能
长胖
呢
答:
1.少吃多餐
,而不是增加每餐的饭量。
要选挥具有丰富营养的食物
,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
我太瘦了
,吃什么东西可以
变胖
?
视频时间 04:07
人
很瘦如何增肥
变成胖子
答:
在身体吸收能够正常的情况下,可以按照以下方法进行
增肥
。1.保证正常饮食。最基础的是三餐要正常,早餐吃的有营养,牛奶,面包或豆浆等富含高蛋白的食物。午餐可以做些高热量食物,例如肥肉,对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热量和甜食混合能有效增肥。2.保证充足的睡眠。睡眠充足,人的精神...
如何增肥
?
我太瘦了
答:
◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能
变胖
。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。◇坚定...
太瘦了
,
怎么增肥
?
答:
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的
增肥
效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的...
我太瘦
啦,有什么
增肥
的方法
答:
我给你方案先参考一下 1.如果想
增肥
增肌,可以通过器械锻炼。运动后,请尽量补充蛋白质、基酸、糖类等物质。如鸡蛋、牛肉、蜂蜜等,关键提示:每天都必须保 证充分(甚至过分)的蛋白质和水。单纯增重的话,关键在于多吃少运动 ,如果脾胃吸收不好或吃得太 少,建议珍肌膏调理。少运动包括体力 和...
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