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如何判断自己缺少哪种维生素
如何判断自己缺哪种维生素
答:
1口臭:缺维生素B6、锌
, 2黑眼圈:缺维生素A、C、E, 3.
唇干燥、脱皮
:缺维生素A、B2, 4.
眼干涩
:缺维生素A、胡萝卜素, 5
发育迟缓
:缺维生素A、B1、B2, 6
牙齿不坚固
:缺维生素A、钙、铁, 7.
虚汗、盗汗
:缺维生素D、钙、铁, 8.
头发枯黄、分叉
:缺维生素E、铁, 9.
贫血、手脚发凉
:缺维生素B6、铁叶酸, 10....
如何判断自己
的身体需要补充那
类维生素
?
答:
缺乏维生素B2:嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等
。缺乏维生素B3:舌头红肿、
口臭
、口腔溃疡、情绪低落。缺乏维生素B12:皮肤苍白、毛发稀黄、手指和脚趾常 有麻刺感。缺乏维生素C:骨质和牙质疏松、伤口难愈合、牙床 出血、舌头有深痕、易患感冒、微血管破裂。
缺少
各种
维生素
会有何症状
答:
缺维生素B3:舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落
。 缺维生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥。 缺少维生素B12:行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛。 缺少维生素C:
伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重
。 开家庭药箱,除了必备的感冒药和创可贴,是不是各种各样的维生素药最多?真的很...
如何判断自己
是否
缺少
各类
维生素
?
答:
既然你想学会
如何判断自己缺少
的维生素,那么你首先需要知道各种维生素的作用。这些其实我们在高中的生物课本中都是学过的。按照英语字母的序号来排吧,先来看一看维生素A的作用。维生素a又被我们称之为视黄醇。视黄醇的主要作用呢一般都是和眼睛有关。我们经常听到的一种病叫做夜盲症,其实就是
缺少维生素
a...
如何判断自己
需要补充
哪种维生素
?有必要买贵价维生素吃吗?
答:
要
判断自己
需要补充
哪种维生素
,可以从以下几个方面入手:1. 饮食习惯:了解自己的饮食习惯,判断自己是否能够从食物中获得足够的维生素。如果饮食习惯偏食或
缺乏
某些食物,可能需要考虑补充相应的维生素。2. 身体状况:有些人由于身体状况或疾病需要额外补充维生素,例如孕妇需要额外补充叶酸和维生素D,老年人...
如何
才能知道
自己
是否
缺乏维生素
?
答:
也可以通过一些身体的表现来
判断缺乏
何种营养元素,如通过皮肤、五官、头发等的外观就可以看出大概缺乏何种
维生素
,然后生活中我们有针对性的补充就行了。身体需要的维生素,如果我们平时摄入不足,就很容易出现以下反应:1、维生素A缺乏:会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少,使皮肤干燥,呼吸道感染、眼部干燥...
怎么
知道
自己缺乏哪种维生素
?
答:
缺乏维生素A
:眼干、皮肤粗糙。可以从动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油和富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、南瓜、辣椒、红薯、番茄等食物中补充。缺乏维生素B1:食欲不振、消化不良。可以多食用谷物、糙米、麸皮、全麦麦片等食物,需要注意的是,不要过分浸泡、淘洗大米,采用蒸或煮的烹调方法可以...
怎么判断自己
是不
是缺乏维生素
B族?
答:
如果
缺少维生素
B有以下症状:疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退;贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损;皮肤过敏,肝功能降低。还可能出现:如日常脚气、口角炎、口腔溃疡、脂溢性皮炎,男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多,贫血等都有可能是因为缺少维生素B。
如何判断自己
是否
缺维生素
C
视频时间 01:29
怎样判断自己缺乏维生素
?
答:
我们的身体需要很多的营养,其中维生素就是我们身体必须的营养物质了,无论是那种维生素的缺乏都是会让我们的身体出现不健康的情况的,所以我们及时的了解我们的身体
缺乏哪些维生素
的,下面我们就给大家说说
维生素缺乏
的主要症状吧。1、嘴破、口角炎——
缺乏维生素
B2 维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、...
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