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含b12的食物有哪些
什么
食物含
维生素
B12
最多呢?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃
豆类
,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
富含叶酸和维生素
B12的
蔬菜水果
有哪些
答:
2、富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶
。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄、猪肉、鸭蛋、猪肝、生蛤肉、焖鸡肝、墨鱼干。
含维生素
B12的食物
是什么
答:
含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
。1,牛肉 牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。2,鸡肉 鸡肉营养成分(每10...
富含维生素
b12的
蔬菜水果
有哪些
?
答:
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到,
只有紫菜及海藻类含有少量
。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中,如
动物肝脏
、肾脏、
牛肉
、猪肉、
鸡肉
、鱼类、蛋、牛奶、乳制品等。人体维生素B12需要量极少,每天只需3微克,只要饮食正常,一般不会缺乏。
B12的食物有哪些
答:
一、
B12
在很多蔬菜中含有: 胚芽、慈菇,海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 )
维生素
b12的食物
和水果
答:
1、肉类,比如像猪肉、
牛肉
、羊肉、
鸡肉
,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物的内脏当中往往含有着丰富的维生素B12。3、水产的鱼类,比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼,能够为机体提供丰富的维生素B12。4、在水果当中含有的维生素B12相对来...
什么
食物含
维生素
b12
最多
答:
自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主
,乳制品中亦含少量。如
动物肝脏
、肾脏、
牛肉
、猪肉、
鸡肉
、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,深色蔬菜补充维生素B12没有科学依据。如果是连蛋奶都不吃...
富含维生素
B12的食物有哪些
?
答:
1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素
B12
等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、...
含有B12的食物有
什么?
答:
常见的含有维生素b12的食物包括
动物肝脏
、肾脏、
牛肉
、猪肉、
鸡肉
、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生,维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力,减少疾病的发生。维生素B12在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此,其膳食来源以动物性食品为主...
含维生素
B12的食物有
什么?
答:
此外,维生素
B12
也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。4、
食物
中的维生素B12与蛋白...
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