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含维生素c和高蛋白的食物
什么
食物含维生素C和蛋白质
多?列具体的,谢了!
答:
橘子, 芥蓝菜花 ,猕猴桃 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶
,如牛奶,羊奶,马奶等;畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等;禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等;蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑 蛋等及鱼,虾,蟹等;还有大豆类,包括
黄豆
,大青豆和黑豆等,
什么
食物含维生素C和蛋白质
多?列具体的,谢了!
答:
猕猴桃
100 1个 68 维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:
新鲜的大枣
,柑桔类,橙子,红果,
草莓
,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。
花椰菜
就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫
西兰花
)等。
哪些
食物含有维生素C
多
答:
1、
樱桃
VC“生命之果”之称,樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物,每100g含维生素C1000mg以上。2、
鲜枣
营养价值非常高,富含人体需要的各种元素,其中富含维生素C,有机酸,胡萝卜素,蛋白质等。3、
番石榴
本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的...
维生素C
含量最
高的
十大蔬菜,护肤美白!
答:
西兰花:花椰菜的变种
,花球绿色,营养丰富,且比较均衡全面,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实它的维C含量比它们都要高。它的维生素种类非常齐全,平均营养价值及防病作用,也高于大部分蔬菜,有“蔬菜皇后”的美誉。每...
富含维生素c
的水果和蔬菜
答:
白菜的营养丰富,除含糖类、脂肪、
蛋白质
、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1素、烟酸外,且
含有
的丰富的
维生素C
、核黄素的含量,比苹果、梨分别高5倍、4倍,其微量元素锌,高于肉类。3、萝卜缨 胡萝卜缨中蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等含量丰富,并含有较多维生素及矿物质,且胡...
哪些
食物含维生素c维生素
b最高
答:
1、枣 枣
含有
丰富的
维生素C
、维生素P,除供鲜食外,常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯,还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为
食品
工业原料。2、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣味品因其具有...
什么蔬菜和肉
含维生素和蛋白质
多一点?谢谢‘
答:
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、
草莓
、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。二:如何补充蛋白质:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物...
请问哪些
食物
是含优质
蛋白质
、维生素B、
维生素C
答:
1.鱼肉.猪肝.韭菜.鳗鱼等富含维生素A,对预防视力减弱有一定效果,从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,可通过多吃这类食物来补充.2.海鱼.鸡肝等食物富含维生素D,经常在办公室的人,日晒机会少,容易缺乏维生素D,需要多吃.3.新鲜蔬菜.水果等
食物富含维生素C
,而维生素C是人体不可或缺的营养...
常见的
富含蛋白质
,
维生素c和
钙
的食物
分别有哪些
答:
1、
富含维生素
A
的食物
:鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。2、富含维生素B1(硫胺素) 的食物:米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。3、富含维生素B2(核黄素) 的食物:动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生...
富含维生素c
的水果和蔬菜
答:
特别是人体所必需的
维生素C
,比其它一般叶类蔬菜的含量要高,每100克中维生素C的含量大约有57毫克,而且矿物质钾的含量也不低,接近于香蕉,乃蔬菜中的上品。 07花椰菜 花椰菜是
含有
类黄酮最多
的食物
之一,尤其维生素C含量非常丰富,每100克中维生素C的含量的大约是60毫克,因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。 而且...
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