健身,腿拉筋的正确方法是什么?答:在压筋的几种方法里,正压腿是最基础练习,练习正压腿时,可以将腿放置肋木上,脚尖勾起,裸关节屈紧,两手扶在左膝盖上,两腿伸直挺腰向下振压腿,反复进行练习。 后压腿,右腿后伸放置较高的固定物上,脚尖向后,左腿支撑,用力蹬直,身体直立身体向后倾,反复练习。 侧压腿,练习侧压腿时,将腿放置于固定物上,手握脚面,...
小腿到脚后跟坐时间长了起来感觉筋好像短答:回答:你好,考虑为腿部及脚部筋膜炎的病变发生,多因腿部及脚部活动过度,受凉受潮,休息欠佳等因素,致使了腿部及脚跟部的筋膜软组织受损,组织充血水肿增生粘连,肌酸增高,从而引发了酸痛不适的症状发生。 意见建议:建议静养休息避免过度的活动劳累,饮食上多吃些温补类食物,少吃生冷的食物,并进行肌电图等检查,...