我的双腿的筋明显变短怎么才能把腿筋拉长？

像人坐在木板床上一个个人推后背一个人按住膝盖这样的方式是不是就可以把筋拉伸开？因为站笔直弯腰不能持续很不方面

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第1个回答 2017-01-14

劈叉可以拉筋，很有效果追问

这个很难做不到因为腰间盘

追答

那就把腿分开，身体往前爬也可以的

第2个回答 2017-01-14

这种方法可以的追问

我坐着一人按住我膝盖一人推我后背这样也可以拉伸那根短得腿筋吧

追答

可以的

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